هرکی یه کلمه بگه نفر بعد با اخر حرف کلمه اون یه کلمه بگه
benyamin 93 دختر آریایی 651 3562
یک صلوات برای رفتگان.........
niloofar ana2014 377 3227
همین الان تو چه فکری هستی (7)
moonlover ana2014 567 4615
جواب بالایی رو بده از بعدی سوال کن (18)
moonlover saye 936 5942
هر روز در اینجا با یک صلوات بیماران را دعا کنید ...( 2 )
saye ana2014 336 3472
فیلم جشن همسر روحانی را به ما بدهید
دختر آریایی دختر آریایی 0 11
تذکر 11 نماینده به روحانی درباره یک میهمانی
دختر آریایی دختر آریایی 0 10
مادر زن و داماد +طنز
misha saye 3 38
گفتگوی آزاد
admin shima barani 1115 6622
وقتی خاله و عمو به فیس بوک آمدند!!
misha misha 7 48
به نظرتون خوشگل ترین اواکسی کی؟
ana2014 mohammad.r 28 232
جدیدترین مدل شورلت با 625 اسب بخار قدرت + تصاویر
شایان760 mohammad.r 1 23
ترسناک ترین هیولای دریا در اعماق اقیانوس + تصاویر
شایان760 mohammad.r 1 23
من میخواهم " زن " باشم ..
گلایه گلایه 69 773
چینی ِنازک تنهایی تو..
گلایه گلایه 179 2558
انتخابی عاشقانه اما قرآنی
misha misha 0 15
عکس / محمد رضا گلزار در کنار ابی ، شادمهر ، اندی ، هلن ، آرش
sana helia 2 878
خواص دم نوش ریحان
شایان760 saye 1 22
مشاعره با ترانه خوانندگان 3
moonlover گلایه 492 5084
با این لنز در تاریکی همه اشیاء را ببینید! + (عکس)
شایان760 شایان760 0 17
تصاویر دیدنی کنسرت بنیامین در مدرسه استثنایی کودکان کم توان
شایان760 شایان760 0 19
♣♣♣ وصف حال یا احساستان را با یک شعر بگید ♣♣♣
mahya elmasso 848 9305
رساله ی توضیح المسائل آیت الله صانعی
m..reza admin 1 238
تاثیر علم قاضی در صدور رای کیفری
afsaneh afsaneh 0 22
نقش های دو گانه مهریه در زندگی زناشویی
afsaneh afsaneh 0 18
ابعاد تحصیل مال نامشروع از طریق کلاهبرداری
afsaneh afsaneh 0 19
نرم افزار ساخت کد شارژ ایرانسل
noob saibot ali.gh 2 635
مفهوم تجاوز به عنف چیست؟ چه دفاعی در مواجهه با آن مشروع است؟
afsaneh afsaneh 0 20
دل...
گلایه دایی جان 68 824
پسری که قربانی بی احتیاطی والدینش شد
afsaneh afsaneh 0 18
توطئه هولناک مادری بر علیه پسر 4 ساله اش
afsaneh afsaneh 0 17
تبلیغ جلب مشتری برای هتل، به سبک جدید در همدان/ عکس
sana shima barani 4 75
جدیدترین و یا عجیب ترین مدل کفشهای زنانه
user saye 5 211
خداحافظی پمپ بنزین‌ها با ریال
دایی جان دایی جان 0 22
رفتار زننده و جنجال برانگیز دخترجوان در برابر قاضی
afsaneh afsaneh 0 34
حادثه ای هولناک در اتوبوس توسط نوجوان 14 ساله
afsaneh afsaneh 0 22
آیا با حرکت این زن مسئولان بیدار می شوند؟
afsaneh afsaneh 0 23
آزار و اذیت و تعرض وحشیانه به دختر 16 ساله
afsaneh afsaneh 0 24
ماجرای مهمانی همسر روحانی چه بود؟
afsaneh afsaneh 0 26
بنزین فردا شب گران می‌شود/ عرضه بنزین 3 نرخی شد
afsaneh afsaneh 0 24

فوايد خوردن ابزمان کنونی: Thursday 24 April 2014, 10:20
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: DUSKY
آخرین ارسال: DUSKY
پاسخ: 1
بازدید: 374
Tuesday 27 February 2007, 05:57
1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  هفت دلیل واجب برای خوردن تخم مرغ سر صبح afsaneh 0 53 Monday 03 March 2014 17:53
آخرین ارسال: afsaneh
  خوردن عدس و 6 فایده فوق العاده مفید برای بدن sana 0 86 Tuesday 14 January 2014 20:51
آخرین ارسال: sana
  چند دلیل خوب برای خوردن کلم‌ها saye 0 72 Tuesday 17 December 2013 12:18
آخرین ارسال: saye
  خوردن این میوه برای آقایان حیاتی است afsaneh 0 84 Friday 13 December 2013 00:53
آخرین ارسال: afsaneh
  خوردن این خوراکی برای دختران خطرناک است afsaneh 0 85 Friday 13 December 2013 00:51
آخرین ارسال: afsaneh

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Thursday 24 April 2014, 10:20

X پیشنهاد ویژه بهار
ست ویژه سارافون و گردنبد به قیمت باور نکردنی 39 هزار تومان
X فروش ویژه
کیف تبلت اسپیکر دار