تکس گرافی
rahim raha 245 10112
شعروگرافی (2)
moonlover شایان760 487 7606
الآن داری چه آهنگی گوش میدی؟ (2)
payam cowboy sana 909 26508
گفتگوی آزاد
admin دختر آریایی 160 1065
مشاعره (7)
moonlover saye 879 8083
مدل تاج عروس
afsaneh شایان760 108 8907
نیمکت داغ
moonlover saye 401 25552
هستی یا نیستی(9)
مونا saye 962 5899
پرنده ای بنام "زیر آبروک "
دختر آریایی دختر آریایی 0 15
شرم پدر...(داستان کوتاه)
fariba fariba 0 16
آهنگ هاي پيشنهادي شما براي دانلود
dusky raha 38 4463
مشاعره با شعر فی البداهه !!!
round_robin saye 187 7820
همین الان تو چه فکری هستی؟(12)
مونا azish 699 7696
کی از همه....؟؟(2)
moonlover saye 865 17190
محلی برای طرح سوالات و مشکلاتی که به ان برخورد میکنید
admin moonlover 1634 52487
آشنایی با گونه های مختلف پرنده ای بنام "کمر کولی"
دختر آریایی دختر آریایی 2 25
دوستان آواکسی هر وقت وارد سایت آواکس شدی یه جمله اینجا بنویس.
rapr raha 624 26580
آشنایی با گونه های مختلف پرنده ای بنام "کوکو"
دختر آریایی دختر آریایی 3 33
ذهن گمشده
saghar saghar 75 861
بچه های خیلی خوشگل=======عکس========
youne30 eshgh866 66 8911
به نظر خودت الان چه رنگی هستی؟
eshgh866 azish 113 1580
باربی واقعی!(عکس)
user eshgh866 38 5825
به بعــضـــيام بايد گفت...
liliyan khashaiar 399 8044
نمایشگاه خودروهای کلاسیک و آنتیک مشهد (گزارش تصویری - اختصاصی آواکس نت)
elmasso elmasso 2 36
اگه نفر قبلیت بگه دیگه آواکس نمیام چه احساسی پیدا میکنی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
غزل بانو عاشق جون 723 11202
طنزهای تصویری
دایی جان nasrin_71 281 10324
خندونک
غزل nasrin_71 866 10184
دانلود کتابهای علوم غریبه
khoda2006 hasan2014 54 9434
كارت پستال هاي عاشقانه، غمناك،..
moonlover nasrin_71 120 12868
عکسهای عاشقانه ی رمانتیک سری جدید
mehdi-63 nasrin_71 81 5215
عکس های مدل های زیبای مانتو
afsaneh nasrin_71 122 14187
تصویر احتمالی همسر آینده خود را ببینید !
ruzbeh_2008 zahra . a 28 28358
اگه جادوگر بودی نفر قبلیتو به چی تبدیل میكردی؟
hanie nasrin_71 595 14269
گزیده ای از یک کتاب
mohsenshiri1388 raha 315 6612
♣♣♣ وصف حال یا احساستان را با یک شعر بگید ♣♣♣
moonlover saye 82 986
گل رز قرمز
raha saye 37 306
مدل لباس کوتاه زنانه
payam cowboy saye 58 11798
مدل لباس مجلسی بلند
elina saye 238 50419
مدل لباس کوتاه مجلسی دخترانه 2012
amirhossein saye 160 11410
تصاویر تنهایی
user saye 32 1968

فوايد خوردن ابزمان کنونی: Tuesday 16 September 2014, 17:58
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: dusky
پاسخ: 1
بازدید: 892
Tuesday 27 February 2007, 05:57
1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.

امضاء کودکی ام را دوست داشتم،
روزهایی که به جای دلم
سر زانوهایم زخمی بود..
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  دلايل خوب براي خوردن مارچوبه گلایه 0 50 Friday 15 August 2014 14:08
آخرین ارسال: گلایه
  با خوردن ماهي تهوع مي‌گيريد؟ گلایه 0 87 Thursday 17 July 2014 16:51
آخرین ارسال: گلایه
  ضررهای مصرف آب هنگام غذا خوردن گلایه 0 90 Tuesday 17 June 2014 14:21
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن هندوانه برای این افراد ممنوع گلایه 0 154 Thursday 15 May 2014 16:10
آخرین ارسال: گلایه
  با خوردن این مواد غذایی ، جراحی زیبایی را فراموش خواهید کرد ! sana 0 134 Saturday 26 April 2014 19:47
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Tuesday 16 September 2014, 17:58

X پیشنهاد ویژه بهار
ست ویژه سارافون و گردنبد به قیمت باور نکردنی 39 هزار تومان
X فروش ویژه
کیف تبلت اسپیکر دار