خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
خوراکی‌های مفید برای بهبود سرماخوردگی
گلایه گلایه 0 3
هستی,نیستی (14)
گلایه گلایه 586 10656
ديدى؟نديدى؟ ( 1 )
m.z sahar.m 864 27280
گفتگوی آزاد
admin sahar.m 2402 90878
قبل از ورزش یک فنجان قهوه بنوشید تا وزن کم کنید
گلایه گلایه 0 3
۵قدم موثر برای رسیدن به هدف
گلایه گلایه 0 3
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟(4)
misha parisima 301 16009
بازی با کلمات (یک نقطه) (2)
misha misha 455 15827
بازی با کلمات (بی نقطه) (4)
مونا misha 134 4570
مدل میز ناهارخوری (سری سوم)
saye saye 2 110
گزیده ای از یک کتاب(3)
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 380 12335
همین الان توی چه فکری هستی ؟ (17)
گلایه گلایه 583 19337
او ""مـــــــــرد"" است
دایی جان saye 51 2154
عکس از هنر آشپزی آواکسی ها ( زود بیایید بچه ها)
moonlover amirhossein 429 44910
سیگـــــــــــــار پشـــــــــت سیگـــــــــــــار
غزل دایی جان 77 4782
اشعار شهراد میدری
گلایه گلایه 39 4288
رقص ِ خاطرات ِ سرگردان
گلایه گلایه 11 175
مجموعه اشعار اصغر عظیمی مهر
♥ava♥ گلایه 14 828
محلی برای طرح سوالات و مشکلاتی که به ان برخورد میکنید
admin saye 1860 99750
روز معلمای آواکس مبارک
misha amirhossein 50 3910
بحث در مورد استفاده از کتابهای علوم غریبه
h_r_k سهراب بهار 69 1316
معرفی گوشی ها و پیشنهاد به کاربران
شایان760 شایان760 1 233
غزل
دایی جان گلایه 83 5842
اشعار فاطمه اختصاری
گلایه گلایه 33 2468
هدفتون از اومدن به آواكس چیه؟
ali.gh اسلان 36 2190
جواب نفر قبلی رو بده و از بعدی سوال کن (42)
گلایه saye 243 2486
دارم ندارم (3)
misha saye 436 12316
با اخر اسم من یه اسم بنویس(2)
گلایه saye 119 722
سایت به سرور جدید منتقل شد
admin admin 1 64
جذاب ترین مدل انگشتر زنانه و دخترانه 95 (سری سوم )
گلایه گلایه 5 184
خودکشی یک بیمار در بیماستان میلاد
گلایه گلایه 0 34
تاثیر خیانت در زندگی زناشویی و روابط جنسی
گلایه گلایه 1 39
بهترین میان وعده های شب
گلایه گلایه 2 39
فال اردیبهشت ماه 1395 :متولدین اسفند
گلایه گلایه 0 33
فال اردیبهشت ماه 1395 :متولدین بهمن
گلایه گلایه 0 33
فال اردیبهشت ماه 1395 :متولدین دی
گلایه گلایه 0 27
فال اردیبهشت ماه 1395 :متولدین آذر
گلایه گلایه 0 29
اعترافهاي عاشقانه
moonlover طره 426 40870
آموزش تصويري گريم صورت (آموزش کانتورینگ)
elina طره 24 10218
فال اردیبهشت ماه 1395 :متولدین آبان
گلایه گلایه 0 27

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Monday 02 May 2016, 23:53
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 793
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  گردو خوردن و این تاثیرات مختلف sama 0 63 Tuesday 19 April 2016 16:57
آخرین ارسال: sama
  رده سنی برای بستنی خوردن sama 0 51 Tuesday 19 April 2016 16:49
آخرین ارسال: sama
  چرا با خوردن میوه و سبزی لاغر نمی شویم؟ شقایق 0 69 Friday 18 March 2016 13:14
آخرین ارسال: شقایق
  زیاده روی در خوردن کله پاچه sama 1 124 Thursday 03 March 2016 20:22
آخرین ارسال: adel
  خوردن گیلاس کودکان را قدبلند و باهوش می‌سازد moonlover 1 168 Wednesday 02 March 2016 03:26
آخرین ارسال: moonlover

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 02 May 2016, 23:53