خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
همین الان تو چه فکری هستی؟ (18)
مونا شقایق 499 3205
جواب نفر قبلی رو بده و از بعدی سوال کن (43)
مونا شقایق 18 114
تاپیک درخواست کتاب های علوم غریبه
salman200 fereshtehãhoo 128 2975
آموزش سایه زدن چشم مرحله به مرحله
elina elina 335 99585
آموزش آرایش صورت
elina elina 11 2976
آموزش مرحله به مرحله آرایش ابرو
moonlover elina 42 9426
مدل مو شینیون باز و بسته
elina elina 256 123268
مدل بافت مو دخترانه
elina elina 78 27854
مدل آرایش چشم
mina elina 321 44552
نیمکت داغ
moonlover elina 620 51123
این دهان بستی . . . ( ویژه نامه ماه مبارک رمضان 1437 )
حسام الدین حسام الدین 108 883
درخواست جزوه ی اموزش موکلین و عزیمت
maxar000 amir0021 9 619
فکر میکنی نفر قبلی همین الان چه لباسی پوشیده؟؟؟؟؟؟؟؟
user فرشاد شاه 740 66045
سیگـــــــــــــار پشـــــــــت سیگـــــــــــــار
غزل گلایه 82 5624
یورو 2016: پیش بینی بازی انگلیس - ایسلند
amirhossein amirhossein 11 118
یورو 2016: پیش بینی بازی ایتالیا - اسپانیا
amirhossein amirhossein 12 115
آموزش تصویری ریمل زدن
elina elina 3 271
گالری مدل آرایش صورت
aria elina 310 45413
آموزش مرحله به مرحله کشیدن خط چشم
elina elina 82 23240
آموزش شینیون مو
elina elina 204 48967
اموزش مرحله به مرحله انواع بافت مو
elina elina 105 102005
رقص ِ خاطرات ِ سرگردان
گلایه گلایه 41 651
اموزش فر کردن مو
elina elina 25 13320
ابیات شروع شده با حرف " س "
گلایه گلایه 37 2300
اعترافهاي عاشقانه
moonlover گلایه 440 48818
متن ترانه هاي غمگين و عاشقانه
moonlover m@rzieh 763 108002
ﻣـﻦ ﻭ ﺗـﻮ ﺭﻭﺯﻩ ﺩﺍﺭِ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﯾﯿﻢ ..
گلایه گلایه 31 407
گفتگوی آزاد
admin amirhossein 3039 112501
اموزش مرحله به مرحله آرایش لب
elina elina 76 21048
من میخواهم " زن " باشم ..
گلایه m@rzieh 123 7600
آموزش تصويري گريم صورت (آموزش کانتورینگ)
elina elina 24 11660
مدل هاشور ابرو
elina elina 16 1481
10 توصیه برای کاهش عرق کردن در تابستان
گلایه گلایه 1 31
چند بیماری ساده که می تواند کسب و کار شما را مختل کند؟
hosba hosba 0 26
دختر گلم دختر گلم حالا شده همسر گلم!
fariba گلایه 5 507
لب
aziz65 گلایه 66 4714
خواب و رویا
helia گلایه 121 10006
مدل لباس بارداری طرح نی نی جدید سال 95
گلایه گلایه 5 68
زیباترین مدل‌های لباس بارداری2016
گلایه گلایه 1 57
سرمربی آلمان: فرقی نمی‌کند با ایتالیا روبرو شویم یا اسپانیا
sana sana 0 27

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Tuesday 28 June 2016, 10:26
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 885
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حساسیتی که با خوردن موز ایجاد می شود گلایه 0 56 Tuesday 07 June 2016 14:44
آخرین ارسال: گلایه
  گردو خوردن و این تاثیرات مختلف sama 0 107 Tuesday 19 April 2016 16:57
آخرین ارسال: sama
  رده سنی برای بستنی خوردن sama 0 99 Tuesday 19 April 2016 16:49
آخرین ارسال: sama
  چرا با خوردن میوه و سبزی لاغر نمی شویم؟ شقایق 0 81 Friday 18 March 2016 13:14
آخرین ارسال: شقایق
  زیاده روی در خوردن کله پاچه sama 1 145 Thursday 03 March 2016 20:22
آخرین ارسال: adel

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Tuesday 28 June 2016, 10:26