خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
رقابت حافظ ناظری, احسان خواجه امیری و محسن چاوشی!
sana sana 0 13
پورحیدری در بیمارستان بستری شد
sana sahar.m 1 17
قهرمانی بانوی سنگ‌نورد ایرانی در آلمان
sana sana 0 15
فوتبال نوجوانان ایران جهانی شد
sana sana 0 14
نخستین مدال طلای ایران در المپیک ساحلی آسیا 2016
sana sana 0 15
گفتگوی آزاد
admin sahar.m 3534 7473
گزیده ای از یک کتاب(3)
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 469 1972
دانلود موزیک معروف Jingle Bells برای کریسمس
moonlover brave 4 232
ویتامین دی چه تاثیراتی روی جنین دارد؟!
sana sana 0 15
چگونه بیمار بودن کلیه ها را تشخیص دهیم ؟
sana sana 0 19
تاثیرات استرس برروی قدرت باروری زنان!
sana sana 0 16
حکم عجیب داعش برای پوشیدن پیراهن آدیداس و بارسلونا! +عکس
sana sana 0 21
اپیلاسیون کله در ایران !!+عکس
sana sana 0 20
مرگ‌های مشکوک در یاسوج , قتل یا خودکشی؟
sana sana 0 18
فرشید در 13 سالگی و در خانه مادربزرگ مرا باردار کرد!
sana sana 0 51
پاسخ سیف به اعتراض کارکنان بانک‌ها در کاهش دریافتی
sana sana 0 16
کشته شدن پدر و دختر 6 ساله اش در برخورد با قطار قزوین
sana sana 0 17
نخستین حادثه برای سرویس مدارس در سال تحصیلی جدید
sana sana 0 18
10 نفر اول پردرآمدترين ورزشكاران جهان در سال 2016
sana sana 0 22
خواننده محبوب گروه موسیقی پرطرفدار دهه ۸۰ به صحنه بازمی‌گردد
sana sana 0 26
واکنش پدر ستایش به حکم قاتل دخترش
sana sana 0 24
تولدم مبارک...
mohadese sahar.m 3 37
یه جمله قشنگ بنویس!!!
hny! ramsha 488 2126
جملات زیبا
sama ramsha 620 1819
بوسه
دایی جان ramsha 590 2289
کاهش ۱۰ درجه ای دما در شمال کشور/ تهران خنک می شود
sana طره 1 48
تست روانشناسی فضولی
youne30 طره 8 35
ازدواج به سبک شیرازی
دایی جان طره 3 24
تولده آقا معلم تیر ماهیمون مبارک
misha shima barani 81 228
دامادی که در همان شب عروسی هیزی کرده بود!!
sana shima barani 2 73
مذاکرات ژنو!!!
دایی جان دایی جان 13 121
کامل ترین مجموعه ضرب المثل های فارسی
aria ramsha 352 922
داری؟نداری؟ (4)
گلایه onlinelife 701 932
الان چه حسی داری ؟؟؟با شکلک نشون بده ...(2)
misha onlinelife 372 1252
پاییز...
omid ramsha 231 827
طلسمات سیمرغ
arezo55 admin 1 52
شیطونی های دوران دبیرستان
بارونک sahar.m 34 233
گویش ( لهجه ) شیرازی
aria sahar.m 13 361
لحظه به لحظه آب و هوای شهر خود را باز گو!
mohsenshiri1388 sahar.m 367 780
تاپیک مخضوص حل مشکلات عضویت بخش ویژه و پرداخت حق عضویت
admin admin 1 53

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Monday 26 September 2016, 07:21
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 47
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 04:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 07:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 07:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 16 Thursday 25 August 2016 19:10
آخرین ارسال: sana
  فواید خوردن سیب در حالت ناشتا sana 0 21 Tuesday 09 August 2016 16:32
آخرین ارسال: sana
  حساسیتی که با خوردن موز ایجاد می شود گلایه 0 9 Tuesday 07 June 2016 13:44
آخرین ارسال: گلایه
  گردو خوردن و این تاثیرات مختلف sama 0 15 Tuesday 19 April 2016 15:57
آخرین ارسال: sama
  رده سنی برای بستنی خوردن sama 0 14 Tuesday 19 April 2016 15:49
آخرین ارسال: sama

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 26 September 2016, 07:21