خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
مدل های طراحی روی قهوه لاته 2017 + پاییز 96 (46)
moonlover moonlover 8 118
سطرهای ماندگار
moonlover بانوی پاییزی 123 9844
همین الان تو چه فکری هستی ؟ (20)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 910 19749
مدل طراحی ناخن برای پاییز96 (8)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 9 67
مدل های طراحی ناخن زمستانی سال 96 (6)
moonlover moonlover 3 12
زیباترین طرح های ناخن زمستان 95 (5)
گلایه moonlover 9 760
مدل های جدید طراحی ناخن
moonlover بانوی پاییزی 259 19581
لاک‌هایی برای شروع زمستان
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 3 34
مدل طراحی ناخن زمستانی 2016 (2)
moonlover moonlover 9 264
مدل های طراحی ناخن مخصوص فصل پاییز 2017 (25)
moonlover بانوی پاییزی 7 32
مدل لاک ناخن
moonlover بانوی پاییزی 202 28722
مدل زیورآلات زیبای شب یلدا
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 4 29
طراحی ناخن با نگین و پولک تزٸینی (3)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 1 23
آخرین کتابی که خوندی چی بود؟!
yasiii بانوی پاییزی 172 11431
مدل طراحی ناخن مخصوص کریسمس(5)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 3 29
همین الان چه احساسی دارید ؟ (2)
moonlover saye 386 20345
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟(4)
misha saye 882 47568
جواب نفر قبلی رو بده و از نفر بعدی سئوال کن (45)
بانوی پاییزی iljimae200 772 14941
راهنمای خرید بهترین کادوی تولد برای دخترخانم ها
shimanami shimanami 0 33
بهترین سایت های یادگیری زبان انگلیسی
amozeshgah amozeshgah 0 21
یادگیری زبان انگلیسی از صفر
amozeshgah amozeshgah 0 22
مدل ست لاک و آرایش چشم2018_2017(2)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 2 23
مدل ست لاک و آرایش چشم2018_2017(1)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 9 158
مانیکور ناخن زیبا به شکل پروانه (3)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 6 164
مدل طراحی مخصوص ناخن های کوتاه (4)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 6 249
طراحی ناخن با نگین و پولک تزٸینی (2)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 9 231
رنگ آمیزی خانه، ۵ رنگ که خوشحال‌ها می‌پسندند!
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 3 34
آبی و خاکستری، دو رنگ جذاب در دکوراسیون اتاق نشیمن
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 3 33
این ۱۰ چیز را هر روز صبح به خودتان بگویید
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 9 155
مدل طراحی ناخن مخصوص کریسمس(4)
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 9 31
مدل طراحی ناخن مخصوص کریسمس (3)
گلایه بانوی پاییزی 9 1375
غزل
دایی جان بانوی پاییزی 90 4733
چگونه دوستان واقعی را از دوستان غیر واقعی تشخیص دهیم؟
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 9 267
با این مردها ازدواج نکنید
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 0 19
شعروگرافی ( محمد علی بهمنی ) 2
گلایه بانوی پاییزی 2 655
دانلود کتاب ارتباط با ارواح - متافیزیک
admin admin 0 29
دانلود کتاب آگاهی - متافیزیک
admin admin 0 26
د انلود کتاب تبتی مردگان
admin admin 0 27
خصوصیات افرادی که اعتماد به نفس بالا دارند
بانوی پاییزی بانوی پاییزی 0 19
من امروز... (2)
غزل parisima 519 22333

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Sunday 17 December 2017, 05:52
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 951
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 04:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 07:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 07:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

خنک آن قماربازی که بباخت آن چه بودش
بنماند هیچش الا هوس قمار دیگر
8
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خوردن انار چه خواصی دارد ؟ فرشاد شاه 1 300 Wednesday 13 December 2017 15:12
آخرین ارسال: بانوی پاییزی
  فواید خوردن کدو تنبل گلایه 1 108 Wednesday 13 December 2017 14:31
آخرین ارسال: بانوی پاییزی
  دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن سحری ندارند بانوی پاییزی 0 250 Friday 02 June 2017 16:16
آخرین ارسال: بانوی پاییزی
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 260 Sunday 01 January 2017 15:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 650 Monday 21 November 2016 09:02
آخرین ارسال: گلایه

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Sunday 17 December 2017, 05:52