خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
نفر قبلی .... فرد توی آواکسه
amirhossein iljimae200 753 12524
گفتگوی آزاد
admin saye 245 1597
همین الان تو چه فکری هستی؟ (19)
user111 saye 942 20435
جواب نفر قبلی رو بده و از نفر بعدی سئوال کن (45)
گلایه saye 56 449
صندلی داغ با حضور mr.sajad
amirhossein mr.sajad 31 369
ثبت نام دور جدید صندلی داغ
amirhossein sahar.m 74 879
میزگرد (محلی برای بحث و تبادل نظر و تجارب متافیزیک و علوم غریبه )
iljimae200 iljimae200 149 1145
نحوه بستن شال و روسری
elina بانو يار 35 3369
رقص ِ خاطرات ِ سرگردان
user111 mohadese 133 4644
گزیده ای از یک کتاب(3)
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 560 20992
هفت نفرو که بیشترین امتیازو بهت دادن،نام ببر؟!
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 16 722
مشخصات چهره امام زمان که در بحارالانوار ذکر شده
sana بانو يار 1 153
جشن ازدواج سوگلی اواکس مبارک(moonlover)
گلایه m@rzieh 45 667
پیشنهاد و انتقاد
mahya بانو يار 103 5418
آخرین عکسی که با دوربینتون گرفتین
دلوالا sana 80 3286
بسم الله القادر راه رسيدن به سلوك حقيقى
بانو يار بانو يار 0 33
اگه ی غول پیدا شه ک 2تا از ارزوهاتو براورده کنه چین؟؟
leila kian بانو يار 6 258
نامهای جن ها و کارهای انان
سنا بانو يار 42 1806
بازی آنلاین تراوین
mr.sajad mr.sajad 2 1524
شیک ترین مدل شال و روسری های سبز رنگ سال 2017 - 96(2)
user111 گلایه 4 159
گالری عکس مدل های جدید و شیک شال و روسری_2
user111 گلایه 10 517
مدل روسري
mina گلایه 110 3394
با انجام این کارهای کوچک، سال 96 آدم بهتری باشید!
گلایه گلایه 10 73
من عاشـــــق همســـــرم هســــــــتم
sana گلایه 161 5179
از کتبی که خوانده ای،یه لیست بگیر!
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 26 1122
تاپیک درخواست کتاب های علوم غریبه
salman200 sokooo 125 5466
بحث در مورد استفاده از کتابهای علوم غریبه
h_r_k sokooo 114 5511
تاپیک درخواست کتاب های علوم غریبه
salman200 sokooo 116 3948
برون فکنی کالبد اختری (پرواز روح - OBE)
arman9511 مهیار777 23 1245
آموزش بهینه سازی (seo)
sitecode sitecode 0 36
چند قانون در تایپوگرافی برای طراحی سایت در موبایل
sitecode sitecode 0 33
دانلود کتاب کلمات مکنونه $
admin admin 0 41
لیست کتاب های موجود در بخش علوم غریبه و متافیزیک
admin admin 6 14100
دانلود کتاب رویاهای صادقه $
admin admin 0 39
دانلود کتاب تسخیر زهره و آفتاب $
admin admin 0 38
تنظیم ساعت صحیح برای کلیه کاربران انجمن
admin amirhossein 1 65
چگونه وارد خواب دیگران شویم؟
maxzan مهیار777 45 4309
براي عزيز از دست رفته ام ...
sama shahram 119 22335
مرجع دانلود کتاب های علوم غریبه
khoda2006 iljimae200 136 64293
نرم کننده های طبیعی جایگزین مواد نرم کننده شیمیایی
saye saye 5 77

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Sunday 26 March 2017, 00:03
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 434
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 87 Sunday 01 January 2017 16:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 324 Monday 21 November 2016 10:02
آخرین ارسال: user111
  خوردن غذاهای چینی و مرغ سوخاری کنتاکی به این دلایل ممنوع sana 0 140 Wednesday 05 October 2016 18:00
آخرین ارسال: sana
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 111 Thursday 25 August 2016 20:10
آخرین ارسال: sana
  فواید خوردن سیب در حالت ناشتا sana 0 130 Tuesday 09 August 2016 17:32
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Sunday 26 March 2017, 00:03