خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
با وارد کردن شماره موبایل آدرس مالکش رو از طریق ماهواره پیدا کنید
geddis علی 10 11 14048
برقراری تماس بدون نمایش شماره شما برای فرد مقابل
shabnam sir1mari1 32 19473
صبح است و .. تب دارم از تــو
user111 گلایه 56 5303
مدل طراحی ناخن بهار و تابستان 2017 - 96 (4)
گلایه گلایه 4 35
مدل های جدید طراحی ناخن
moonlover گلایه 237 13816
مجموعه عكس هاي مدل تزيين سالاد شيرازي 2016 (7)
moonlover گلایه 9 1780
مجموعه عکس های مدل تزیین سالاد شیرازی2017 (8)
گلایه گلایه 0 15
آرایش لب 96 با رژ لب مرمری (2)
گلایه گلایه 1 19
آرایش لب 96 با رژ لب مرمری
گلایه گلایه 10 258
همین الان تو چه فکری هستی ؟ (20)
گلایه r.amiri 209 6063
طراحی سایت مدرسه
sitecode sitecode 0 12
معرفی ۸ مدل طراحی زیبای ناخن مناسب محل کار
گلایه گلایه 3 29
دانلود کتاب غرور و تعصب - توشنه جین استین
admin admin 0 28
دانلود کتاب گنج العرش-کلیات بحرالعجائب $
admin admin 1 260
الان چه حسی داری ؟؟؟با شکلک نشون بده ...(2)
misha گلایه 406 22268
گفتگوی آزاد
admin گلایه 641 10968
پنج گام برای مدیریت خشم
user111 گلایه 1 227
مهارت کنترل خشم
moonlover گلایه 2 287
روش هایی ساده برای کنترل خشم
گلایه گلایه 0 22
نجات گوشی آب خورده با 10قدم اورژانسی
گلایه گلایه 1 18
طنز : خیلی دلم میخواست اما نشد !
گلایه گلایه 0 17
مدل ناخن نوک تیز 2017
user111 گلایه 9 912
مدل ناخن نوک تیز2017 (2)
گلایه گلایه 0 18
محلی برای طرح سوالات و مشکلاتی که به ان برخورد میکنید
admin admin 1929 99279
عكس ايده هاي خلاقانه تزيين سالاد ميوه + تابستان 96 (10)
گلایه گلایه 1 28
عكس ايده هاي خلاقانه تزيين سالاد ميوه + تابستان 96 (9)
moonlover گلایه 9 65
مدل های تزئین پلو و برنج
user111 گلایه 5 789
مجموعه عكس هاي مدل تزيين سالاد فصل 2016 (24)
moonlover گلایه 8 1664
تزئین سالاد الویه مخصوص جشن تولد کودکان
user111 گلایه 12 3526
مدل انواع ساعت دیواری
moonlover گلایه 81 7032
مدلهای مختلف ساعت و عینک ( مردانه و زنانه )
saeed.z گلایه 213 13209
مدل های با مزه عینک آفتابی بچه گانه
user111 گلایه 17 1170
مدل دستبند انگشتری دخترانه
elina گلایه 32 5253
مدل انگشتر نیم بند
elina گلایه 60 8625
مجموعه مدل های زیبا انگشتر
moonlover گلایه 340 21355
جدیدترین مدل تاج عروس ۲۰۱۷ باشکوه و شیک(4)
user111 گلایه 9 513
لباس عروس مناسب عروس های قد بلند +عکس
گلایه گلایه 6 67
مدل سنجاق سینه
user111 گلایه 30 1430
ست کردن لاک با صندل + راهنمای انتخاب رنگ
گلایه گلایه 5 29
جذاب ترین فرنچ ناخن ستاره ای و قلبی با رنگ های شاد
گلایه گلایه 1 26

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Friday 18 August 2017, 13:24
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 704
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

يادها فراموش نخواهند شد،حتي به اجبار
ودوستي ها ماندني هستند8 حتي باسكوت...32


#سکوت_ممتد_من
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن سحری ندارند گلایه 0 135 Friday 02 June 2017 17:16
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 172 Sunday 01 January 2017 16:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 497 Monday 21 November 2016 10:02
آخرین ارسال: user111
  خوردن غذاهای چینی و مرغ سوخاری کنتاکی به این دلایل ممنوع sana 0 215 Wednesday 05 October 2016 18:00
آخرین ارسال: sana
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 182 Thursday 25 August 2016 20:10
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Friday 18 August 2017, 13:24