خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
اعلام امادگی برای اجرای طرح بیشترین مقدار بازدید
admin admin 0 21
ساز زدن خواننده معروف ایرانی در مطب دندانپزشکی +عکس
sana sana 0 15
شجریان: قلبم در کنار دخترم یاسمین آرام گرفت! + عکس
sana sana 0 15
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی!
sana sana 0 14
فواید مصرف ترشی در کنار غذای خود!
sana sana 0 16
لیستی از مناسب ترین منابع دریافت آهن!
sana sana 0 12
تاثیرات مختلف استفاده از گیلاس را بدانید!
sana sana 0 12
چه نوع موادغذایی را نباید قبل از خوابیدن مصرف کنیم ؟!
sana sana 0 12
آیا سرخ کردن ماهی ضرر دارد یا خیر؟!
sana sana 0 14
از مصرف انجیر این میوه پرخاصیت غافل نشوید!
sana sana 0 13
سیر چه نوع خاصیت های درمانی دارد؟!
sana sana 0 14
تاثیرت مختلف ویتامین دی را روی بدن!
sana sana 0 12
رژیم غذایی مناسب با خوردن این دسته از خوراکی ها!
sana sana 0 11
به این دلایل در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید!
sana sana 0 14
با نگرانی ها این گونه مبارزه کنید!
sana sana 0 12
آیا شما هم از حواس پرتی رنج می برید؟
sana sana 0 11
افسردگی و سقوط در تونل مرگ!
sana sana 0 10
با نوجوانی که اعتیاد دارد چگونه باید صحبت کرد؟
sana sana 0 12
کی به سن بلوغ می رسم؟ بلوغ چیست + بهترین پاسخ برای کودکان
sana sana 0 13
الان چه حسی داری ؟؟؟با شکلک نشون بده ...(2)
misha گلایه 364 20901
اگر شما هم در محیط ناشناس بدخواب میشوید حتما این مطلب را بخوانید
sana sana 0 14
موفق ها در تعطیلات چه کارهایی انجام می دهند؟
sana sana 0 10
راه های رسیدن به خواسته ها/چگونه به راحتی به تمام خواسته هایتان برسید؟
sana sana 0 9
سرنوشت تلخ فرزندان ازدواج موقت
sana sana 0 12
چـگـونـه بـا دخـتـرمـان صـمـیـمـی تـر شـویـم؟
sana sana 0 9
تأثیر احساسات منفی و مثبت بر سلامتی
sana sana 0 10
با رژیم لاغری جنرال موتورز، در طی 7 روز 8 کیلو وزن کم کنید
sana sana 0 11
جواب نفر قبلی رو بده و از نفر بعدی سئوال کن (44)
مونا گلایه 61 849
همین الان تو چه فکری هستی؟ (19)
گلایه مونا 272 3307
لوازم ضروری که به هنگام مسافرت باید بخرید
sana sana 0 9
کاربردهای بی نظیرتکه های فویل در خانه داری
sana sana 0 9
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟(4)
misha مونا 716 27254
الان داری چه آهنگی گوش میدی ؟
moonlover مونا 321 21671
رازهایی برای آشپزخانه تان بلد باشید
sana sana 0 10
بوسه
دایی جان گلایه 588 51941
انواع مختلف لک روی پوست و درمان آنها
sana sana 0 10
این دارو شانس پسر دار شدن شما را بالا می برد!
sana sana 0 12
سم زدایی از بدن با سفیدآب و سنگ پا
sana sana 0 11
ورود سامانه بارشی به کشور قبل از گرم شدن هوا
sana sana 0 10
از قاچاق حیوانات تا ردپای سلطان شكر
sana sana 0 12

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Wednesday 24 August 2016, 09:16
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 986
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  فواید خوردن سیب در حالت ناشتا sana 0 39 Tuesday 09 August 2016 17:32
آخرین ارسال: sana
  حساسیتی که با خوردن موز ایجاد می شود گلایه 0 100 Tuesday 07 June 2016 14:44
آخرین ارسال: گلایه
  گردو خوردن و این تاثیرات مختلف sama 0 136 Tuesday 19 April 2016 16:57
آخرین ارسال: sama
  رده سنی برای بستنی خوردن sama 0 131 Tuesday 19 April 2016 16:49
آخرین ارسال: sama
  چرا با خوردن میوه و سبزی لاغر نمی شویم؟ شقایق 0 96 Friday 18 March 2016 13:14
آخرین ارسال: شقایق

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Wednesday 24 August 2016, 09:16