عجیب ترین نقاشی سه بعدی با اتو + عکس!
گلایه گلایه 0 0
شعروگرافی (2)
moonlover گلایه 255 2705
تصاویر نقاشی بر کف دست
گلایه گلایه 12 124
مجموعه عکس های جالب از حیوانات
mr.sajad گلایه 70 3761
عکسهای قشنگ با موضوع LOVE
saye گلایه 10 230
>غمکده ی عاشقان<
مونیکا...h raha 19 169
طراحی هنرمند ایرانی روی برگ /عکس
گلایه گلایه 10 36
گزیده ای از یک کتاب
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 124 3604
دلنوشته ...
helia raha 815 18498
دلتنگ
helia raha 929 24237
درست كردن اواتار كارتوني
batista آذین ق 2 315
به سوال نفر قبل جواب بده و از نفر بعد سوال کن (28)
گلایه *مهسا* 874 6285
آموخته ام...
saye *مهسا* 31 843
دختران جوان چه نوع پسری را دوست دارند؟
moonlover afshin83 46 8576
عكسهاي جالب فتوشاپي
omid ♥♥marjan♥♥ 8 198
گفتگوی آزاد
admin amirhossein 3552 30063
دختر مانكن 188سانتي متري با دور كمري عجيب!! (+عكس)
sina bidak 10 4865
هنرنمایی روی کاغذ
mr.Pedram گلایه 65 735
مشاعره (6)
گلایه raha 926 7726
داستان هاي كوتاه و پند اموز
saeed.z hasti_1 54 7437
هنرهای قهوه ای
گلایه گلایه 57 474
تصاویر تنهایی
user گلایه 28 1475
همین الان تو چه فکری هستی؟(11)
مونا afshin83 657 5797
خندونک
غزل saye 523 4671
دانلود ترانه های ریحانا Rihanna همراه با متن +ترجمه + عکس
moonlover moonlover 8 8878
پاتوق مــن و این چند نفر
گلایه amirhossein 168 1226
آغوش
دایی جان ارابه شب 635 12386
آیا فرزاد حسنی پنج شنبه روی آنتن زنده پاسخ آزاده نامداری را خواهد داد؟
sana sana 0 40
تاوان سنگین مصاحبه علیه علی دایی/ مایلی‌کهن به 91 روز زندان محکوم شد
sana sana 0 36
خوشحالی یعنی : .... (طنزهای تصویری)
گلایه saye 213 3149
گالری تصاویر گرافیکی و فانتزی
mosy rele saye 48 1437
عکس : یه بچه دوست داشتنی و قشنگ
user saye 4 405
عاشقانه ها...
daaviid ارابه شب 94 3122
برای پسر دار شدن چکار باید کرد؟
sana sana 0 30
قیمت‌های جدید خودرو با 3درصد کاهش + جدول
sana sana 0 28
تنها پل کج جهان +تصاویر
sana sana 0 24
لعیا زنگنه در کنار قبله عالم ! + عکس
sana sana 0 33
حامد کمیلی و گردش در پارک با سگ بزرگش! + عکس
sana sana 0 30
هیولای اتریشی در خیابانهای تهران + عکس
sana sana 0 29
گالری عکس آواکس نت
for _girl saye 506 16110

فوايد خوردن ابزمان کنونی: Wednesday 20 August 2014, 15:14
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: dusky
پاسخ: 1
بازدید: 815
Tuesday 27 February 2007, 05:57
1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.

امضاء کودکی ام را دوست داشتم،
روزهایی که به جای دلم
سر زانوهایم زخمی بود..
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  دلايل خوب براي خوردن مارچوبه گلایه 0 33 Friday 15 August 2014 14:08
آخرین ارسال: گلایه
  با خوردن ماهي تهوع مي‌گيريد؟ گلایه 0 58 Thursday 17 July 2014 16:51
آخرین ارسال: گلایه
  ضررهای مصرف آب هنگام غذا خوردن گلایه 0 61 Tuesday 17 June 2014 14:21
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن هندوانه برای این افراد ممنوع گلایه 0 134 Thursday 15 May 2014 16:10
آخرین ارسال: گلایه
  با خوردن این مواد غذایی ، جراحی زیبایی را فراموش خواهید کرد ! sana 0 119 Saturday 26 April 2014 19:47
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Wednesday 20 August 2014, 15:14

X پیشنهاد ویژه بهار
ست ویژه سارافون و گردنبد به قیمت باور نکردنی 39 هزار تومان
X فروش ویژه
کیف تبلت اسپیکر دار