خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
شب،سکوت،تفکر!!!
mohsenshiri1388 sahar.m 22 663
گفتگوی آزاد
admin sahar.m 4745 89370
❖ نصف شب بیدار شی ببینی قبلی کنارته چی کارمیکنی؟❖
payam cowboy پوریا اطمانی 663 12330
اگه نفر قبليت بهت بگه دوست دارم تو جوابشو چی میدی؟ (1)
payam cowboy پوریا اطمانی 416 7440
فکر میکنی نفر قبلی همین الان چه لباسی پوشیده؟؟؟؟؟؟؟؟
user پوریا اطمانی 750 7899
دوتا آبجی دارم هیچکدوم بلد نیست،از ۲خترخانمها کی بلده
پوریا اطمانی پوریا اطمانی 3 101
یه درخواست کوچک ازهمه آواکسی ها
پوریا اطمانی پوریا اطمانی 3 193
مدل های ست رژلب و لاک ناخن 2017 ( سری 20)
گلایه گلایه 6 63
طراحی های جالب بر روی لب
گلایه گلایه 72 1386
مدل زیورآلات طلا ایرانی کیمیا
گلایه گلایه 9 61
مدل زیورآلات طلا ایرانی کیمیا(2)
گلایه گلایه 0 16
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟(4)
misha پوریا اطمانی 767 13101
آخرین کتابی که خوندی چی بود؟!
yasiii پوریا اطمانی 129 3725
وقتی کودک رابطه جنسی والدین را می بیند!
گلایه پوریا اطمانی 3 32
دیالوگهای فراموش نشدنی
dusky kianoosh 486 18099
الان داري چي مي بيني
kianoosh kianoosh 69 1154
کشف ارتباطات مخفی در ویندوز
hooman_haghighi hooman_haghighi 0 18
عکس نوشته های (شادی یعنی ) سری دوم
گلایه گلایه 4 193
جدیدترین و شیک ترین مدل های لباس بچه ها
mina saye 51 3341
زیباترین کیک های تولد و جشن + عکس
niloofar saye 105 5569
مدل کیک عروسی
moonlover saye 39 1811
مدل کیکهای عروسی
moonlover saye 163 3172
عکسهای قشنگ با موضوع LOVE
saye saye 192 5716
عکس جدید از شاهرخ استخری به همراه دخترش پناه
saye saye 29 3024
من عاشـــــق همســـــرم هســــــــتم
sana گلایه 154 4041
کافه شعر
گلایه گلایه 166 7772
ایده های نوروزی: نقاشی روی تُنگ ماهی
گلایه گلایه 5 216
آلبوم عکس خانوادگی برخی از اهالی سینما و تلوزیون
nathaniel saye 18 1748
تصاویری از آلبوم هنرمندان مطرح سینما و تلویزیون
sama saye 91 3036
عکس های هنرمندان ؛ ورزشکاران و بازیگران با خانواده هایشان !!!!!
aria saye 6 2091
مدل ظروف سفره هفت سین 96(2)
گلایه گلایه 1 27
مدل ظروف سفره هفت سین 96
گلایه گلایه 9 54
شمع خروس ویژه سفره هفت سین
گلایه گلایه 5 36
پاپوش نوزاد
دخترمشرقى saye 62 1842
تکست گرافی های زیبا و ناب ( بهمن ماه 95 )
گلایه گلایه 10 148
تکست گرافی های زیبا و ناب ( اسفند ماه 95 )
گلایه گلایه 0 16
جدیدترین مدل تاج عروس ۲۰۱۷ باشکوه و شیک(2)
گلایه گلایه 1 18
مدل کت و شلوار دامادی
moonlover saye 46 2477
مدل كت و شلوار مردانه
mina saye 28 1687
جدیدترین مدل تاج عروس ۲۰۱۷ باشکوه و شیک
گلایه گلایه 10 111

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Sunday 19 February 2017, 22:10
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 382
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 04:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 07:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 07:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 65 Sunday 01 January 2017 15:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 284 Monday 21 November 2016 09:02
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن غذاهای چینی و مرغ سوخاری کنتاکی به این دلایل ممنوع sana 0 129 Wednesday 05 October 2016 17:00
آخرین ارسال: sana
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 103 Thursday 25 August 2016 19:10
آخرین ارسال: sana
  فواید خوردن سیب در حالت ناشتا sana 0 122 Tuesday 09 August 2016 16:32
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Sunday 19 February 2017, 22:10