خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
گزیده ای از یک کتاب(3)
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 582 25132
ثبت شرکت در قبرس
irnpco irnpco 0 11
الگوریتم کبوتر
azade1992 azade1992 0 19
در مورد وقت سفارت چه چیزاهایی باید بدانیم
nadia2020 nadia2020 0 12
8ویژگی مهم گلکسیS8سامسونگ
sahar.m admin 2 98
انتقال سایت به سرور جدید انجام شد
admin admin 0 18
عکس از هنر آشپزی آواکسی ها ( زود بیایید بچه ها)
moonlover saye 509 26786
رقص ِ خاطرات ِ سرگردان
user111 mohadese 167 5954
جزیره فی فی عروس سواحل پوکت
sitecup sitecup 0 25
هاست ارزان در هاست کد
sitecup sitecup 0 23
آموزش تخصصی طراحی سایت
sitecup sitecup 0 24
بهینه سازی سایت در دامنه های فارسی
sitecup sitecup 0 7
جواب نفر قبلی رو بده و از نفر بعدی سئوال کن (45)
گلایه saye 282 2506
همین الان تو چه فکری هستی ؟ (20)
گلایه گلایه 50 721
اشعار احسان پرسا
user111 گلایه 68 2478
آموزش تخصصی طراحی سایت
sitecode sitecode 0 37
پنج عامل مهم در موفقیت طراحی اپلیکیشن
sitecode sitecode 0 30
مرکز خرید و بازارهای بانکوک را بیشتر بشناسیم
sitecup sitecup 0 31
بهترین دستورات لینوکس برای کاربران تازه کار
sitecup sitecup 0 27
یـک نفر....
user111 گلایه 98 3996
براي عزيز از دست رفته ام ...
sama shahram 120 25317
قوانین گمرک استرالیا
clearancead clearancead 0 29
سخنان بزرگان , بزرگانه !!
dusky گلایه 576 11526
اشعار فاطمه اختصاری
user111 گلایه 49 2562
گفتگوی آزاد
admin fateme_goli 502 4195
دنیای دخترانه های آواکس (عکس)
moonlover گلایه 112 5988
گوشی های غیر قابل ردیابی
zoomtech zoomtech 0 48
مشاعره با ترانه خوانندگان 5
غزل گلایه 143 5040
مشاعره (10)
moonlover گلایه 488 12648
مرکز خرید CHATUCHAK بانکوک
sitecup sitecup 0 46
راهنمای انتخاب هاست مناسب
sitecup sitecup 0 47
چرا بعضی کتاب ها رایگان نیست
efendi nasiri_3t 6 107
فرق ما پسرا با شما دخترا ....
mohammad.r mrw_45 5 867
آموزش مقدماتی برای مقابله با هک سیستم وآی پی
semorgh_63 mrw_45 6 1002
هفت کار به یاد ماندنی که در تفلیس می توانید انجام دهید
khabarekhosh khabarekhosh 0 58
مدل دامن صورتی و قرمز دخترانه
saye saye 9 97
مدلهای جدید کفش و صندل مجلسی
saye saye 1 116
کت و دامن...کت و شلوار
ashna saye 186 21113
مدل کفش عروس بدون پاشنه(3)
saye saye 4 70
مدل کفش عروس بدون پاشنه(2)
user111 saye 9 286

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Wednesday 26 April 2017, 22:10
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 479
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 103 Sunday 01 January 2017 16:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 360 Monday 21 November 2016 10:02
آخرین ارسال: user111
  خوردن غذاهای چینی و مرغ سوخاری کنتاکی به این دلایل ممنوع sana 0 153 Wednesday 05 October 2016 18:00
آخرین ارسال: sana
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 127 Thursday 25 August 2016 20:10
آخرین ارسال: sana
  فواید خوردن سیب در حالت ناشتا sana 0 141 Tuesday 09 August 2016 17:32
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Wednesday 26 April 2017, 22:10