خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
ماژول تلویزیون شهری
vbvv vbvv 0 50
محلی برای طرح سوالات و مشکلاتی که به ان برخورد میکنید
admin admin 1908 28599
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
گلایه گلایه 2 61
یک عصر جمعه با کمی قہوه ..
گلایه گلایه 87 1701
انتظار !
نارینه گلایه 56 679
دوستت دارم
آهو گلایه 566 9298
پاییز...
omid گلایه 247 4458
♥ مادر که باشی .. ♥
گلایه گلایه 2 89
صبح است و .. تب دارم از تــو
گلایه گلایه 51 1248
تاپیک درخواست کتاب های علوم غریبه
salman200 admin 135 1722
موهاتو بستی و من عاشقت شدم ...!
mahtabmp3 گلایه 27 470
بنشین .. برایت استکانی شعر آوردم
گلایه گلایه 63 1271
لیست کتاب های موجود در بخش علوم غریبه و متافیزیک
admin admin 13 4695
الان داری چه آهنگی گوش میدی ؟
moonlover گلایه 354 4975
بیا بگو اخرین خریدت چی بوده و ازش عکس بذار
گلایه گلایه 251 4067
ورزش دردوران بارداری
گلایه گلایه 2 87
اگه قرار باشه تو اواکس فقط فقط 1نفرو انتخاب کنی اون کیه؟
malihe گلایه 191 2388
همین الان تو چه فکری هستی؟ (19)
گلایه گلایه 494 7855
چگونگی تشکیل و بدنیا آمدن کره اسب ...
user گلایه 2 133
فروش اقساطی خودرو
vfvv vfvv 0 83
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟(4)
misha غزل 734 7697
دارم ندارم (3)
misha غزل 572 4384
هستی یا نیستی؟ (15)
مونا غزل 163 1940
همین الان چه احساسی دارید ؟ (2)
moonlover غزل 317 3631
لحظه به لحظه آب و هوای شهر خود را باز گو!
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 386 4421
آخرین آمار فروش «فروشنده» و سایر فیلم های روی پرده!
sana hoseyn 2 127
پیشنهاد برای اجرای مسابقات بیشتر
گلایه گلایه 6 316
لیست کتاب های علوم غریبه ( درخواستی )
admin admin 0 89
درخواست کتاب الکترونیک حیاط الحیوان
sadghaskandari admin 2 229
__کتاب شاه نعمت‌الله
saeed_shz admin 1 220
دانلود جزوه آموزش خصوصي علوم غريبه به صورت دستنويس كاملا خوانا $
254992 admin 2 134
دانلود کتاب خطی مجموعه علوم جفر در علم جفر $
admin admin 2 118
دانلود کتاب خطی و قدیمی در علوم غریبه و ادعیه $
tttaji admin 2 114
دانلود کتاب سفر روح
admin admin 1 87
دانلود کتاب 19 روش برای ضربه فنی کردن کسالت
admin admin 1 101
دانلود کتاب انسان اشرف مخلوقات
admin admin 1 89
دانلود مجموعه طلسمات محبت براي جلب معشوقه $
254992 admin 2 97
دانلود کتاب اسرار قاسمی در علم کیمیا و هیمیا وسیمیا و ریمیا و لیمیا $
tttaji admin 2 87
دانلود کتاب الکترونیک عملیات محبت $
admin admin 1 85
$دانلود کتاب اسرار قاسمی در علم کیمیا و هیمیا وسیمیا و ریمیا $
admin admin 2 76

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Saturday 03 December 2016, 23:14
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 232
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 04:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 07:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 07:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 125 Monday 21 November 2016 09:02
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن غذاهای چینی و مرغ سوخاری کنتاکی به این دلایل ممنوع sana 0 83 Wednesday 05 October 2016 17:00
آخرین ارسال: sana
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 62 Thursday 25 August 2016 19:10
آخرین ارسال: sana
  فواید خوردن سیب در حالت ناشتا sana 0 88 Tuesday 09 August 2016 16:32
آخرین ارسال: sana
  حساسیتی که با خوردن موز ایجاد می شود گلایه 0 48 Tuesday 07 June 2016 13:44
آخرین ارسال: گلایه

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Saturday 03 December 2016, 23:14