خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
همین الان تو چه فکری هستی ؟ (20)
گلایه Zayata 142 3055
تصویر احتمالی همسر آینده خود را ببینید !
ruzbeh_2008 Zayata 31 41378
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟(4)
misha Zayata 778 25319
این دیگه چیه زن
rahim گلایه 2 131
میزگرد (محلی برای بحث و تبادل نظر و تجارب متافیزیک و علوم غریبه )
iljimae200 iljimae200 226 4485
گفتگوی آزاد
admin misha 586 7609
دو ستون سینمای ایران در یک قاب+عکس
گلایه گلایه 0 24
آلبوم عکس خانوادگی برخی از اهالی سینما و تلوزیون
nathaniel گلایه 21 2959
عکس های هنرمندان ؛ ورزشکاران و بازیگران با خانواده هایشان !!!!!
aria گلایه 5 3134
بازیگران ایرانی در کنار همسرانشان
user111 گلایه 100 7127
10 راه افزايش شانس دوقلوزايى
سنا گلایه 4 416
سازگاری بدن مادر در بارداری چند قلویی
گلایه گلایه 1 132
زایمان زودرس در بارداری دوقلویی
گلایه گلایه 1 74
مشکلات بارداری دوقلویی
گلایه گلایه 0 24
از تبخال چه میدانید؟
گلایه گلایه 0 20
شعروگرافی (4)
user111 گلایه 130 6812
ابیات شروع شده با حرف " ی"
user111 گلایه 16 1032
ابیات شروع شده با حرف "ت"
user111 گلایه 55 1589
عکس از هنر آشپزی آواکسی ها ( زود بیایید بچه ها)
moonlover گلایه 525 35906
اشعار فاضل نظری
user111 گلایه 43 1625
تصاویر طراحی ناخن با میوه های تابستانی
sana گلایه 21 1518
مدل طراحی ناخن بهار و تابستان 2017 - 96 (3)
saye گلایه 5 173
چطور خوشبخت باشیم؟
گلایه گلایه 1 38
حرف دل , حرف حساب
user111 گلایه 57 3072
خوشبختی در چند قدمی
helia گلایه 1 103
چگونه احساس‌خوشبختی‌کنیم؟
user111 گلایه 1 99
خوشبختی چیست؟
helia گلایه 1 79
♥ ۱۰۰ راز خوشبختی ♥
amirhossein گلایه 105 3779
خوشبختی ...
مرد تنها گلایه 7 192
زعفران چه خواص درمانی دارد؟
faezehda گلایه 1 38
خطرات و عوارض خوردن برنج خام
faezehda faezehda 0 29
اجاره خودرو در ایران چگونه است ؟
faezehda faezehda 0 34
آشنایی با تاثیرات چای بر بدن
faezehda faezehda 0 26
رستوران های معروف بانکوک
sitecup طراحی وب 1 40
رستوران های معروف بانکوک
sitecup sitecup 0 37
سایبان ماشین و تنوع آن ها
apamasaze apamasaze 0 29
غزل
دایی جان گلایه 88 2773
یک کلمه میگم,رنگش رو بگو (3)
مونا گلایه 403 8420
♣♣♣ وصف حال یا احساستان را با یک شعر بگید ♣♣♣
moonlover sahar.m 548 28809
من رایان هستم ؛ پسر مامان sana
sana قاب نوازش 31 1238

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Monday 26 June 2017, 11:41
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 589
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن سحری ندارند گلایه 0 82 Friday 02 June 2017 17:16
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 146 Sunday 01 January 2017 16:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 420 Monday 21 November 2016 10:02
آخرین ارسال: user111
  خوردن غذاهای چینی و مرغ سوخاری کنتاکی به این دلایل ممنوع sana 0 183 Wednesday 05 October 2016 18:00
آخرین ارسال: sana
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 154 Thursday 25 August 2016 20:10
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 26 June 2017, 11:41