خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
شب های اواکسی ...
user گلایه 882 66083
گفتگوی آزاد
admin misha 3173 121893
من شما رو به چالش بغل دعوت مي كنم
ali.gh m@rzieh 9 741
نظرتو راجع به امضای نفر قبلیت بگو.... ( 1 )
sana leila kian 750 45757
نفر قبلیت چه رنگیه؟!!!
amirhossein leila kian 552 33728
مشاعره با نام شهرها و کشور ها !
m.z leila kian 1000 46338
با اخر اسم من یه اسم بنویس(2)
گلایه leila kian 249 2279
جواب نفر قبلی رو بده و از بعدی سوال کن (43)
مونا leila kian 998 7212
همین الان تو چه فکری هستی؟ (19)
گلایه leila kian 145 1189
كاهش درد زايمان به روش رايحه درماني يا آروماتراپی
niloofar niloofar 0 17
روابط زناشویی در دوران بارداری ,مجاز یا ممنوع؟
niloofar niloofar 0 23
مدل لباس عروس کوتاه
niloofar niloofar 94 34182
آخرین عکسی که با دوربینتون گرفتین
دلوالا گلایه 76 7857
تایپیک عکس های سیاه و سفید
niloofar niloofar 102 30896
چشم سوم من
leila kian niloofar 108 889
نیمکت داغ
moonlover گلایه 628 53609
رقص ِ خاطرات ِ سرگردان
گلایه mohadese 63 1085
فوری: اجرای طرح رجیستری گوشی موبایل به تعویق افتاد
admin amirhossein 1 32
آیا طرح رجیستری تلفن همراه اجرا شده است ؟
admin admin 0 27
طرح ویژه رجیستری گوشی های همراه برای مبارزه با قاچاق
admin admin 0 25
صبح است و .. تب دارم از تــو
گلایه elina 42 1912
منبع خوب برای آموزش برنامه نویسی جاوا
developzoom developzoom 0 28
دانلود آهنگ جدید پویا رمضانی بنام فوق العاده ای تو + عکس
fatemeh fatemeh 0 34
الان داری چه آهنگی گوش میدی ؟
moonlover fatemeh 301 19988
گزیده ای از یک کتاب(3)
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 422 16567
چینی ِنازک تنهایی تو..
گلایه mohadese 299 31511
بحث در مورد استفاده از کتابهای علوم غریبه
h_r_k محمد دامنه1234 80 3499
تاپیک درخواست کتاب های علوم غریبه
salman200 محمد دامنه1234 141 4580
خدایا اینا هم عروس دومادن+عکس خخخ:)))
niloofar niloofar 10 3397
دانلود کتاب دنیای اسرار آمیز
admin admin 1 85
دانلود کتاب هاله
admin admin 1 79
کتاب میرداماد کبیر در علم حروف
tttaji admin 1 68
کتاب بحر الاسرار تسخیرات و دعوات استخراج موکلین علوی سفلی
tttaji admin 1 63
کتاب داستانهایی از ابلیس و شیطان
tttaji admin 1 31
کتاب کنزالحسین در طلسمات و علوم غریبه
tttaji admin 1 50
کتاب فال نخود و بادام فال نخود به سبک ایرانی و هندی و فالنامه انبیا
tttaji admin 1 36
کتاب خطی مجموعه علوم جفر در علم جفر
tttaji admin 1 43
کتاب کفایت الرمل در علم رمل
tttaji admin 1 35
دانلود کتاب دو شاهکار علوی
tttaji admin 1 37
کتاب انسان در عرف عرفان کتابی از آیت الله حسن زاده آملی
tttaji admin 1 34

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Monday 25 July 2016, 00:56
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 930
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  حساسیتی که با خوردن موز ایجاد می شود گلایه 0 80 Tuesday 07 June 2016 14:44
آخرین ارسال: گلایه
  گردو خوردن و این تاثیرات مختلف sama 0 124 Tuesday 19 April 2016 16:57
آخرین ارسال: sama
  رده سنی برای بستنی خوردن sama 0 116 Tuesday 19 April 2016 16:49
آخرین ارسال: sama
  چرا با خوردن میوه و سبزی لاغر نمی شویم؟ شقایق 0 90 Friday 18 March 2016 13:14
آخرین ارسال: شقایق
  زیاده روی در خوردن کله پاچه sama 1 150 Thursday 03 March 2016 20:22
آخرین ارسال: adel

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 25 July 2016, 00:56