خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
من رایان هستم ؛ پسر مامان sana
sana admin 47 2692
همین الان تو چه فکری هستی ؟ (20)
گلایه helia 519 11721
من امشب
ali.gh parisima 965 43899
جواب نفر قبلی رو بده و از نفر بعدی سئوال کن (45)
گلایه parisima 577 10693
الان داری چی میخوری ؟!
mr.Pedram parisima 694 32126
کاربرد پروتز در پزشکی
mina71267 mina71267 0 14
درمان ریزش مو به روشPRP
mina71267 mina71267 0 18
وقتی کودکی دوران شادی نیست
گلایه گلایه 4 28
چه گلی برای خواستگاری مناسب است؟
mina71267 mina71267 0 15
EAS چیست؟
bnbgate bnbgate 0 14
چیزهای کوچیک زندگیمون ..
moonlover moonlover 85 5270
دانلود کتاب گنج العرش-کلیات بحرالعجائب $
admin salim51 4 444
دانلود کتاب الکترونیک هفت پیکر سلیمان $
admin Konfayakon 5 1007
آخرین اس ام اسی که برای شما اومده چی بوده ؟
sana گلایه 660 30131
اقا چرا همسرت شاد نیست ؟
گلایه گلایه 6 52
رقص ِ خاطرات ِ سرگردان
user111 گلایه 194 12298
اشعار حسین منزوی
user111 گلایه 20 1527
من امروز... (2)
غزل گلایه 515 19035
دنیای دخترانه های آواکس (عکس)
moonlover گلایه 130 11279
طراحی ناخن با نگین و پولک تزٸینی (2)
گلایه گلایه 2 48
مدل طراحی مخصوص ناخن های کوتاه (4)
گلایه گلایه 4 84
طرح های زیبا و جذاب ناخن با لاک قرمز+پاییز 96(3)
گلایه گلایه 7 145
مدل های جدید طراحی ناخن
moonlover گلایه 254 16842
دلتون واسه کدوم آواکسی تنگ شده؟(2)
مونا گلایه 109 6790
عکس از هنر آشپزی آواکسی ها ( زود بیایید بچه ها)
moonlover گلایه 610 54191
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟(4)
misha گلایه 827 39960
لحظه به لحظه آب و هوای شهر خود را باز گو!
mohsenshiri1388 moonlover 446 25890
شعرهای بهزاد خواجات
behzad7431 behzad7431 0 25
آیا بواسیر باعث سرطان می شود؟
mina71267 mina71267 0 30
بواسیر در طب اسلامی
mina71267 mina71267 0 29
ღღچــــیه قبـــلی هـــستی..!؟
asal.jigar گلایه 37 2162
باز کردن چشم سوم با تمرین آینه
alfa76 غزل9214 90 16963
طراحی سایت لیموترش
sitecode sitecode 0 28
وضعیت برش ها در جراحی زیبایی شکم
zibajarahi zibajarahi 0 23
مشاعره با ترانه های سیاوش قمیشی
user111 گلایه 81 5325
مشاعره ی مشروط با ترانه ی خوانندگان
غزل گلایه 113 5945
انواع روشهای کاشت مو
mina71267 mina71267 0 23
انواع طراحی سایت در دنیای اینترنت
azarinweb azarinweb 0 28
لیلا حاتمی در فیلم سینمایی «خوک» هفتمین ساخته مانی حقیقی٬ مقابل دوربین خواهد رفت.
31nama 31nama 0 31
جراحی زیبایی چیست؟
mina71267 mina71267 0 30

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Sunday 22 October 2017, 05:12
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 839
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

يادها فراموش نخواهند شد،حتي به اجبار
ودوستي ها ماندني هستند8 حتي باسكوت...32


#سکوت_ممتد_من
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن سحری ندارند گلایه 0 194 Friday 02 June 2017 17:16
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 219 Sunday 01 January 2017 16:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 582 Monday 21 November 2016 10:02
آخرین ارسال: user111
  خوردن غذاهای چینی و مرغ سوخاری کنتاکی به این دلایل ممنوع sana 0 248 Wednesday 05 October 2016 18:00
آخرین ارسال: sana
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 208 Thursday 25 August 2016 20:10
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Sunday 22 October 2017, 05:12