گزیده ای از یک کتاب
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 218 4884
به سوال نفر قبل جواب بده و از نفر بعد سوال کن (29)
مونا گلایه 459 3194
دل...
گلایه afsaneh 105 3013
♫ بيا تو حرف دلتو بگو ♫
mahtabmp3 afsaneh 328 9422
شیطونه میگه نفر قبلی رو....
.elham sana 5 50
شیطونه میگه نفر قبلیتو چکارش کنی؟
goriz sana 776 14367
مشاعره (7)
moonlover sevda joon 305 2325
آینه
دایی جان sevda joon 52 1662
دلتون واسه کدوم آواکسی تنگ شده ؟
پسر شیطون eshgh866 719 22493
جدیدترین قیمت‌ خودروهای وارداتی +جدول
sana sana 0 19
قطارمسافربری مشهد-تهران جان نوجوان 16 ساله را گرفت
sana sana 0 24
اگه قرار باشه تو اواکس فقط فقط 1نفرو انتخاب کنی اون کیه؟
malihe eshgh866 177 5563
اگه بخواي با نفر قبلي شوخي كني كدومو انتخاب ميكني؟
مونا eshgh866 9 25
میخواهیم بخوریم به سلامتیه......
ruzbeh_2008 eshgh866 877 33423
مهربانی را وقتی دیدم...
eshgh866 eshgh866 1 24
اقدام جنون آمیز همسر صیغه ای یاسمین
afsaneh afsaneh 0 18
چند خط برای ...
sama غزل 1580 51694
نجات کودکان پارس آباد اردبیل از آزارهای یک شرور
afsaneh afsaneh 0 17
عشق یعنی...(عشق رو تفسير كن)
moonlover khashaiar 124 4443
حلقه مرگ بر گردن دختر 5 ساله در پارک
afsaneh afsaneh 0 18
مسافربران شیطان صفت در کمین زنان و دختران
afsaneh afsaneh 0 18
آزار و شکنجه 1400 دختر بی‌گناه در روترهام
afsaneh afsaneh 0 17
اسمی که نفر قبلی گفته تو فامیلاتون هست؟ (2)
مونا مونا 474 2862
نظرتو راجع به امضای نفر قبلیت بگو.... ( 1 )
sana eshgh866 548 11055
هستی یا نیستی(9)
مونا eshgh866 241 1677
به نظرت نفر قبلیت ممکنه از کدوم بترسه؟
.elham eshgh866 34 311
دانلود تصنیف آمده ام ای شاه پناهم بده
afsaneh parisima 3 41
ای خدا نفر قبلی...
.elham .elham 52 476
اگه جنسیت نفر قبلی رو عوض کنی چه اسمی روش میذاشتی؟(2)
مونا eshgh866 7 46
اگه جنسیت نفر قبلی رو عوض کنی چه اسمی روش میذاشتی
yahya_danger مونا 1001 12445
بیا كودك باش و جوابم را بده
گلایه eshgh866 189 5074
بعضی هـا . .
گلایه eshgh866 191 9746
زندگی...
گلایه eshgh866 295 8606
جملات تکان دهنده ی 8 ریشتری
adel eshgh866 157 11863
همین الان تو چه فکری هستی؟(12)
مونا eshgh866 1 27
دوستت دارم
آهو eshgh866 425 10938
سکوت!!!
ashna eshgh866 535 21191
همین الان تو چه فکری هستی؟(11)
مونا مونا 1008 10763
عشق بی صدا
.elham eshgh866 136 741
ماه تولد شما + ماه تولد معشوقه تان = سرنوشت رابطه
فرشاد شاه koko_3000 31 2080

فوايد خوردن ابزمان کنونی: Monday 01 September 2014, 15:47
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: dusky
پاسخ: 1
بازدید: 847
Tuesday 27 February 2007, 05:57
1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.

امضاء کودکی ام را دوست داشتم،
روزهایی که به جای دلم
سر زانوهایم زخمی بود..
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  دلايل خوب براي خوردن مارچوبه گلایه 0 42 Friday 15 August 2014 14:08
آخرین ارسال: گلایه
  با خوردن ماهي تهوع مي‌گيريد؟ گلایه 0 68 Thursday 17 July 2014 16:51
آخرین ارسال: گلایه
  ضررهای مصرف آب هنگام غذا خوردن گلایه 0 71 Tuesday 17 June 2014 14:21
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن هندوانه برای این افراد ممنوع گلایه 0 144 Thursday 15 May 2014 16:10
آخرین ارسال: گلایه
  با خوردن این مواد غذایی ، جراحی زیبایی را فراموش خواهید کرد ! sana 0 125 Saturday 26 April 2014 19:47
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 01 September 2014, 15:47

X پیشنهاد ویژه بهار
ست ویژه سارافون و گردنبد به قیمت باور نکردنی 39 هزار تومان
X فروش ویژه
کیف تبلت اسپیکر دار