عکس/ گلزار هم 1 میلیون فالوئری شد
amirhossein ♥ava♥ 1 21
عکس/بهنوش بختیاری و کمد عروسکهایش
amirhossein amirhossein 0 22
عکس/سلفی سحر قریشی با پژمان بازغی
amirhossein amirhossein 0 22
بازیگران ایرانی در کنار همسرانشان
گلایه amirhossein 71 553
ثروتمندترین زن جهان معرفی شد +عکس
amirhossein amirhossein 0 19
عکس/ سوتی جالب تیتراژ پایتخت!
amirhossein گلایه 1 28
عاشقانه ها...
daaviid گلایه 161 664
قبرستان اسرار آمیز در شمال ایران +عکس
amirhossein amirhossein 0 17
یک کار غیراخلاقی با میهمان ماه عسل + عکس
گلایه amirhossein 12 179
سریعترین ماشین دنیا در تهران +عکس
amirhossein amirhossein 0 20
عکس/ زیباترین BMW i8 وارد شده به ایران
amirhossein amirhossein 0 20
عکس/ يادگاري گلزار با تيم فوتسال بانوان!
amirhossein amirhossein 0 18
تصاویر/ چپ شدن یک تریلر خودرو لکسوس
amirhossein amirhossein 0 20
سرقت‌های سریالی پسر جوان با پوشش زنانه +عکس
amirhossein amirhossein 0 21
گفتگوی آزاد
admin amirhossein 262 1832
من میخواهم " زن " باشم ..
گلایه گلایه 82 282
مردی از جنس باران....( یغما گلرویی)
گلایه reeraa 189 776
اعترافهاي عاشقانه
moonlover reeraa 376 1232
جواب نفر قبلی رو بده واز بعدی سوال کن (39)
گلایه گلایه 298 2053
همین الان تو چه فکری هستی ؟ (16)
moonlover m@rzieh 429 3164
چت های باحال ایرانی
reeraa reeraa 26 107
شب های اواکسی ...
user reeraa 814 2372
حرف های تکراری ما
moonlover reeraa 433 1627
الکی مثلا من........
rbabak62 شقایق جون 194 531
بیا بنشین.. کمی" تنهایی" دَر کُن ..
گلایه گلایه 969 1915
♥♥یه جمله برای مخاطب خاصت بنویس♥♥
moonlover گلایه 23 225
الان چه حسی داری ؟؟؟با شکلک نشون بده ...(2)
misha eshgh866 95 288
عکس از هنر آشپزی آواکسی ها ( زود بیایید بچه ها)
moonlover غزل 291 1693
چشم
ashna گلایه 193 647
دانلود کتابهای علوم غریبه
khoda2006 سیامک@@@۲۰۱۵ 99 2613
مشاعره با ترانه خوانندگان 4
غزل گلایه 930 2512
خندونکـــــــــــ
غزل aziz65 943 1404
دانلود آهنگ جدید سمیر زند بنام مذاکرات+ عکس و متن
eshgh866 sana 1 29
گالری عکس عروسک دامبو
گلایه eshgh866 47 329
دیالوگ های خاص مجموعه کلاه قرمزی
چطوری eshgh866 44 377
شعروگرافی (3)
گلایه reeraa 275 1058
تکست کلاب ( عکس نوشته های باحال )
reeraa reeraa 62 300
دانلود ترینر بازی FORD RACING 2
payam cowboy vieray 1 12
بهترین عطرهای بهاری و تابستانی
reeraa reeraa 0 26
به همسرتان یكدستی بزنید!!
reeraa reeraa 0 27

فوايد خوردن ابزمان کنونی: Thursday 02 July 2015, 09:48
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: dusky
پاسخ: 1
بازدید: 46
Tuesday 27 February 2007, 05:57
1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  14 دلیل خوب برای خوردن سیب ‌زمینی شیرین گلایه 0 20 دیروز 01:52
آخرین ارسال: گلایه
  افطارتان را با خوردن آش باز نکنید گلایه 0 38 Thursday 18 June 2015 11:18
آخرین ارسال: گلایه
  میوه خوردن در شب ضرر دارد؟ گلایه 2 14 Wednesday 15 April 2015 19:48
آخرین ارسال: nik andish
  خوردن ته دیگ برای دیابتی‌ها ممنوع! گلایه 0 18 Wednesday 01 April 2015 13:15
آخرین ارسال: گلایه
  بهترین زمانِ خوردن چای گلایه 0 23 Wednesday 11 March 2015 17:38
آخرین ارسال: گلایه

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Thursday 02 July 2015, 09:48

X فروش ویژه
آموزش روشهای علمی افزایش قد
X فروش با تخفیف ویژه
250 کارتون دوبله فارسی