خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
سلفی ترلان پروانه در کنار مریلا زارعی، حمید فرخ نژاد
گلایه sahar.m 1 98
اسمی که نفر قبلی گفته تو فامیلاتون هست؟ (3)
moonlover گلایه 365 4415
هستی یا نیستی؟ (15)
مونا گلایه 336 3659
گفتگوی آزاد
admin aziz65 4239 69068
موهای کاشته شده کی رشد می کنند
rodabeh68 sahar.m 1 32
دانلود کتاب الکترونیک سحر هاروت و ماروت $
admin admin 0 19
دانلود کتاب الواح تعویذات $
admin admin 0 22
دانلود کتاب مجموعه شش رسائل $
admin admin 0 27
دانلود کتاب الکترونیک بیست باب در اسطرلاب $
admin admin 0 22
مقاوم سازی ساختمانها
hadisrahi hadisrahi 0 25
او ""مـــــــــرد"" است
دایی جان گلایه 62 1213
آنجه که درباره هموروئید یا بواسیر باید بدانیم
rodabeh68 rodabeh68 0 27
♥♥یه جمله برای مخاطب خاصت بنویس♥♥
moonlover گلایه 315 5625
به او بگویید دوستش دارم
علیرضاتنها گلایه 56 1794
زایمان زود رس با پنیر
گلایه گلایه 0 20
مصرف خیار در دوران بارداری
گلایه گلایه 0 18
جواب نفر قبلی رو بده و از نفر بعدی سئوال کن (44)
مونا گلایه 252 3479
نحوه آرایش لب های باریک و لبهای پهن
گلایه گلایه 0 23
نحوه لباس پوشیدن خانم های چاق
گلایه گلایه 0 20
سری جدید عکس های جالب و خنده دار (2)
گلایه گلایه 3 32
سری جدید عکس های جالب و خنده دار (1)
گلایه گلایه 9 52
کاریکاتورهای دیدنی و جذاب (1)
گلایه گلایه 4 30
شادمهر برمیگردد/با سید حسن خمینی صحبت کرده ایم
گلایه گلایه 1 81
پس از حبیب، شادمهر هم به ایران می آید؟
گلایه گلایه 5 218
واکنش به شایعه بازگشت شادمهر و ساخت پر پرواز 2
گلایه گلایه 1 95
شایعه بازگشت شادمهر جدی شد
گلایه گلایه 3 137
پاسخ جنجالی شادمهر عقیلی در مورد بازگشتش به ایران!
گلایه گلایه 0 22
همین الان تو چه فکری هستی؟ (19)
گلایه گلایه 559 11803
مشاعره با ترانه خوانندگان 5
غزل گلایه 93 2020
دانلود كشكول در باب آموزش علوم غريبه و طلسمات$
254992 فاضل شهسوار 2 248
پیچیده عطر چادرت , در کل اشعارم
گلایه گلایه 27 634
آغوش
دایی جان گلایه 774 18879
کاش می شد...
fatemeh1375 گلایه 524 14999
می ترسم ....
گلایه گلایه 75 1473
براي عزيز از دست رفته ام ...
sama گلایه 113 15115
♣♣♣ وصف حال یا احساستان را با یک شعر بگید ♣♣♣
moonlover گلایه 531 12697
گزیده ای از یک کتاب(3)
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 512 14283
دانلود آهنگ "شیدایی" حامد همایون + متن آهنگ
saye saye 0 32
دانلود آهنگ "دنیای من" حامد همایون+ متن آهنگ
saye saye 0 31
لیست کتاب های علوم غریبه ( درخواستی )
admin admin 2 523

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Tuesday 17 January 2017, 01:17
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 337
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 04:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 07:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 07:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 42 Sunday 01 January 2017 15:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 244 Monday 21 November 2016 09:02
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن غذاهای چینی و مرغ سوخاری کنتاکی به این دلایل ممنوع sana 0 114 Wednesday 05 October 2016 17:00
آخرین ارسال: sana
  از خطرات خوردن سیب نشسته آگاه شوید! sana 0 90 Thursday 25 August 2016 19:10
آخرین ارسال: sana
  فواید خوردن سیب در حالت ناشتا sana 0 117 Tuesday 09 August 2016 16:32
آخرین ارسال: sana

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Tuesday 17 January 2017, 01:17