خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
مهتاب کرامتی در مراسم اکران خصوصی فیلم بارکد
گلایه گلایه 0 5
زوج دوست داشتنی سینما و تلویزیون/عکس
گلایه گلایه 0 4
سلفی علیرام نورایی و امیر یل ارجمند
گلایه گلایه 0 4
حاجیان در مراسم اکران خصوصی فیلم " دره ستارگان "
گلایه گلایه 0 6
بازیگران ایرانی در کنار همسرانشان
گلایه گلایه 94 12736
همین الان توی چه فکری هستی ؟ (17)
گلایه sana 644 21315
گزیده ای از یک کتاب(3)
mohsenshiri1388 mohsenshiri1388 399 13375
مرجع دانلود کتابهای علوم غریبه
khoda2006 satooda2016 119 112026
رهایی
رها گلایه 26 1573
با چایی زنجبیل خود را درمان کنیم
گلایه گلایه 0 16
♣♣♣ وصف حال یا احساستان را با یک شعر بگید ♣♣♣
moonlover گلایه 496 36302
مدل های شلوار زنانه در بهار و تابستان 2016
گلایه گلایه 2 27
جذاب ترین مدل انگشتر زنانه و دخترانه 95 (سری سوم )
گلایه گلایه 6 238
20 دستور غذا با نخود سبز که باید امتحان کنید (1)
گلایه گلایه 1 25
تزئین غذای کودک برای عصرانه و مهمانی
گلایه گلایه 1 25
خوشحالی یعنی : .... (طنزهای تصویری)
گلایه گلایه 239 24388
بریدگی صورت نوزاد اصفهانی حین سزارین!
گلایه گلایه 0 21
رقص ِ خاطرات ِ سرگردان
گلایه گلایه 19 295
صبح است و .. تب دارم از تــو
گلایه طره 37 1357
دانلود کتاب کله سر (علوم غریبه)
aziz65 sayyad.shahbazi 23 16686
اشعار نفیسه السادات موسوی
گلایه گلایه 4 439
اعترافهاي عاشقانه
moonlover گلایه 432 44162
کافــه فوتبال های عاشقانه
گلایه گلایه 17 2213
الان داری چه آهنگی گوش میدی ؟
moonlover گلایه 277 16995
آخرین کتابی که خوندی چی بود؟!
yasiii atena9568 67 4359
تونل زمان (عکسهای قدیمی و تاریخی ایران)
دایی جان دایی جان 83 18759
نیستی...
nathaniel دایی جان 269 27051
خلاصه داستان فیلم «فروشنده» اصغر فرهادی!
sana sana 0 50
بحث در مورد استفاده از کتابهای علوم غریبه
h_r_k eng.mehdi 76 1936
حلقه واژینال چیست؟و چه وظیفه ای در رابطه جنسی دارد؟
sana sana 0 55
گرمترین روز خرداد در راه است
sana sana 0 41
تغییر لوگوی گوگل به افتخار شهاب حسینی!+عکس تغییر لوگوی گوگل
sana sana 0 53
اولین روز دبستان
saye گلایه 1 157
من عاشـــــق همســـــرم هســــــــتم
sana گلایه 123 14912
من یه مشکلی دارم.
حسین.q حسین.q 2 76
بیا بگو اخرین خریدت چی بوده و ازش عکس بذار
گلایه saye 214 14235
چینی ِنازک تنهایی تو..
گلایه گلایه 263 26769
آغوش
دایی جان گلایه 744 46439
بوسه
دایی جان گلایه 578 42554
کارهایی که رابطه جنسی را بهبود میبخشد
گلایه گلایه 0 51

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Monday 30 May 2016, 01:30
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 842
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

یک حدیث دیگری دارد خدا با بوسه ات
لالبی الا لبت لابوس الا بوسه ات
8
**
هیچ جنسی مثل جنس بوس تو مرغوب نیست..
لالبی الا لبت لا بوس الا بوسه ات
6
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  گردو خوردن و این تاثیرات مختلف sama 0 88 Tuesday 19 April 2016 16:57
آخرین ارسال: sama
  رده سنی برای بستنی خوردن sama 0 78 Tuesday 19 April 2016 16:49
آخرین ارسال: sama
  چرا با خوردن میوه و سبزی لاغر نمی شویم؟ شقایق 0 79 Friday 18 March 2016 13:14
آخرین ارسال: شقایق
  زیاده روی در خوردن کله پاچه sama 1 138 Thursday 03 March 2016 20:22
آخرین ارسال: adel
  خوردن گیلاس کودکان را قدبلند و باهوش می‌سازد moonlover 1 196 Wednesday 02 March 2016 03:26
آخرین ارسال: moonlover

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 30 May 2016, 01:30