خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
گفتگوی آزاد
admin saye 1632 55875
جواب نفر قبلی رو بده و از نفر بعدی سوال کن (46)
گلایه saye 425 9012
همین الان تو چه فکری هستی ؟ (21)
moonlover گلایه 614 15950
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟ (5)
گلایه roghayeh 41 1019
اسم یه شاعر بگو نفر بعدی از اون یه شعر بگه
minoo saye 347 28856
مشاعره (10)
moonlover saye 738 50993
الان داری چی میخوری ؟ (2)
گلایه گلایه 11 329
یه اسم مي گم هرچي ب ذهنت رسيد بگو (2)
مونا saye 271 14662
داری؟نداری؟ (5)
moonlover saye 54 1310
باز کردن چشم سوم با تمرین آینه
alfa76 Mohammad7779 97 25480
درخواست کتاب گشایش رمز کتاب الکترونیک بحر المعارف
anasab shafiy630 1 290
دکوراسیونی درخشان مناسب هر سلیقه!
moonlover marjan.raad 1 191
لیست کتاب های موجود در بخش علوم غریبه و متافیزیک
admin admin 10 45424
آخرین وضعیت پرونده حمید صفت رپر معروف
sana sana 2 189
ناصر ملک مطیعی درگذشت
sana sana 2 51
کارهای غلطی که نباید در هواپیما بکنیم!
needstars needstars 0 31
سفر با خودرو شخصی به ارمنستان
needstars needstars 0 34
خطر سفر هوایی برای نوزادان را جدی بگیرید
needstars needstars 0 29
راهنمای رزرو بلیط برای سفرهای خارجی
needstars needstars 0 33
آلاچیق
sorenbam sorenbam 0 37
ایرج طهماسب به همراه دختر و دامادش!
sana sana 0 52
این زن سرشناس ایرانی مهمان عروسی مگان و هری بود +عکس
sana sana 0 64
شباهت گلشیفته فراهانی و برادرش آذرخش در عکسی پس از پایان کن!
sana sana 0 46
عکس سوتی مجدد بهاره رهنما !
sana sana 0 39
با وارد کردن شماره موبایل آدرس مالکش رو از طریق ماهواره پیدا کنید
geddis Nedatofighi 9 30681
درخواست ویژه ترانه علیدوستی, مانی حقیقی و ... از موگرینی
sana sana 0 40
رفتگری که در جام جهانی 2018 روسیه قضاوت می‌کند+ عکس
sana sana 0 48
«خودکشی» نافرجام 2 خواهر دانشجو
sana sana 0 52
ماجرای ربوده شدن کودک 16 ماهه در حرم امام رضا
sana sana 0 33
لنا دختر نیوشا ضیغمی متولد شد
sana sana 0 37
چرا ایرانی ها به ارمنستان سفر می کنند!
needstars needstars 0 42
گیاهان آپارتمانی
sorenbam sorenbam 0 46
گیاهان آپارتمانی
sorenbam sorenbam 0 34
گیاهان آپارتمانی
sorenbam sorenbam 0 40
آمریکای شمالی سال ۲۰۱۹ یخ می زند
sana sana 0 45
ستاره «سکوت بره ها» فضای هالیوود را سمی خواند
sana sana 0 34
اوباما کمپانی تولید فیلم زد/ همکاری میشل و باراک با نتفلیکس
sana sana 0 34
ویل اسمیت آهنگ رسمی جام جهانی را برای ۲ میلیارد بیننده می‌خواند
sana sana 0 45
۸۴ میلیون لیتر بنزین دود شد/رشد ۸درصدی مصرف بنزین میانگین
sana sana 0 43
نرخ تورم اردیبهشت ماه ۸ درصد شد/کاهش جزئی تورم نسبت به ماه قبل
sana sana 0 45

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
فوايد خوردن ابزمان کنونی: Monday 28 May 2018, 03:59
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: dusky
آخرین ارسال: moonlover
پاسخ: 2
بازدید: 1200
 
امتیاز دهید:
  • 31 رأی - میانگین امیتازات : 3.23
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فوايد خوردن اب
Tuesday 27 February 2007, 05:57 (آخرین ویرایش در این ارسال: Tuesday 04 August 2015 08:14 ، توسط moonlover.)
ارسال: #1
Exclamation فوايد خوردن اب
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.

تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.

در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!

1. کارایی مغز را بالا می برد

اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است.

از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند.

منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.

در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.

همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.

2. از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر می شود.

همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.

آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی می شود.

3. به کاهش وزن کمک می کند

اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.

همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.

از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.

تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری می سوزانید.

تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.

4. کرم خوردگی دندان را برطرف می کند

می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.

می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.

اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت.

5. نوشیدن آب زیاد ضرر دارد

نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.

یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.

شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.


آب بخورید، سالم بمانید!

آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.
نقل قول
Tuesday 04 August 2015, 08:14
ارسال: #2
RE: فوايد خوردن اب
محتوای تاپیک ( فواید آب خوردن ) بازیابی شد

خنک آن قماربازی که بباخت آن چه بودش
بنماند هیچش الا هوس قمار دیگر
8
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خوردن انار چه خواصی دارد ؟ فرشاد شاه 1 458 Wednesday 13 December 2017 16:12
آخرین ارسال: گلایه
  فواید خوردن کدو تنبل گلایه 1 215 Wednesday 13 December 2017 15:31
آخرین ارسال: گلایه
  دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن سحری ندارند گلایه 0 371 Friday 02 June 2017 17:16
آخرین ارسال: گلایه
  خوردن لیموعمانی داخل غذا بسیار مضر است sama 0 354 Sunday 01 January 2017 16:17
آخرین ارسال: sama
  از خوردن نارنگی در فصل پاییز غافل نشوید sama 1 830 Monday 21 November 2016 10:02
آخرین ارسال: گلایه

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 28 May 2018, 03:59