گالری عکس آواکس نت
for _girl raha 534 17683
دفاع جالب امیرآقایی از پوشش خود در خارج + عکس
sana m@rzieh 7 91
دانلود ترانه های ریحانا Rihanna همراه با متن +ترجمه + عکس
moonlover moonlover 5 33
گزیده ای از یک کتاب
mohsenshiri1388 tttaji 246 5274
مشاعره (7)
moonlover tttaji 484 3999
♣♣♣ وصف حال یا احساستان را با یک شعر بگید ♣♣♣
moonlover گلایه 5 121
تصاویر منتخب سیاه و سفید
saye saye 3 152
همین الان تو چه فکری هستی؟(12)
مونا saye 23 208
به سوال نفر قبل جواب بده و از نفر بعد سوال کن (29)
مونا saye 691 5118
شخصیت شناسی از روی رنگ مو
sana saye 3 47
سنگ نوشته های عصر تنهایی
elmasso elmasso 13 702
هم فال وهم تماشا
tttaji tttaji 2 35
به بعــضـــيام بايد گفت...
liliyan moonlover 317 5840
بازی با کلمات( یک نقطه)
eshgh866 ایلیا41 432 2719
بازی با کلمات (بی نقطه) (3)
moonlover ایلیا41 15 109
عکس جالب وعجیب: کشیدن دندان یک اوران گوتان
ruzbeh_2008 sana 10 455
رویا تیموریان در حال والیبال بازی کردن +عکس
sana sana 0 26
هرکی یه کلمه بگه نفر بعد با اخر حرف کلمه اون یه کلمه بگه (2)
مونا shayeste21 777 4437
گفتگوی آزاد
admin shayeste21 4508 41732
جدیدترین تصاویر از بچه موش‌های مدرسه موش‌ها 2
sana sana 0 24
« پاتایای تایلند » تغییر کاربری می‌دهد !
sana sana 0 20
«سیمین بهبهانی» درگذشت
afsaneh tttaji 9 195
خندونک
غزل دایی جان 665 7743
حرف های تکراری ما
moonlover دایی جان 346 11944
گاهي وقتها...
moonlover دایی جان 538 18751
یادم باشد....
گلایه دایی جان 76 2121
چند خط برای ...
sama دایی جان 1581 52407
شعروگرافی (2)
moonlover دایی جان 306 4471
بنویسید-خاطرات-دست نوشته
tttaji tttaji 107 7741
او ""مـــــــــرد"" است
دایی جان گلایه 34 1303
الان چه حسی داری ؟؟؟با شکلک نشون بده ...(1)
sana false love 548 9048
اشعار شاعران کهن(مولانا-حافظ-سعدی-نظامی-عطار-....)
tttaji tttaji 83 3776
من عاشـــــق همســـــرم هســــــــتم
sana sana 77 5824
آواتار مخصوص خانوم های آواکس....
user saye 19 623
فال روزانه
aria sana 480 17229
طنزهای تصویری
دایی جان raha 269 8749
عکسهای عاشقانه ی رمانتیک سری جدید
mehdi-63 raha 45 4624
قرار خودکشی دو عاشق و بدقولی مرد جوان
sana sana 0 30
کارت پستال عاشقانه
saeed.z raha 5 323
عکس جدید امین حیایی و پسرش دارا
sana sana 0 32

آشنايي با ورزش هندبالزمان کنونی: Wednesday 03 September 2014, 09:05
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: user3
آخرین ارسال: user3
پاسخ: 1
بازدید: 2031
Wednesday 30 April 2008, 21:54 (آخرین ویرایش در این ارسال: Monday 09 December 2013 09:16 ، توسط admin.)
1
آشنايي با ورزش هندبال
تاريخچه هندبال در جهان

گروهي هندبال را مثل ورزشهايي چون بوکس- کشتي و دو از رشته ها ي سنتي المپيک مي دانند. «هومر» شاعر و مورخ يوناني در اثر خود«اوديسه» از ورزش هندبال بنام «اورانيا » يادکرده است درسال 1926 تصاوير مربوط به اين بازي روي يكي از ديوارهاي آتن قديم حجاري شده بود كشف شد . در قرن شانزدهم و هفدهم ميلادي تابستانها خانم هاي درباري و شواليه ها و شاعران دربار ي اين ورزش را سرگرمي خود قرار داده بودند . كنراد كخ كه يك معلم ورزش آلماني بود در سال 1890 هندبال را به صورت جدي تري با نام رافابل اشپيل معرفي كرد . كه آن را بصورت يازده نفري بازي مي كردند . هندبال شباهت زيادي به يكي از بازي هاي محلي چكسلواكي بنام هازنا داشت .

پس از اولين جنگ جهاني ((هرمان)) رئيس فدراسيون هندبال آلمان براي گسترش و تحكيم اين ورزش بسيار كوشش كرد. البته دكتر((كارل شلنز)) استاد دانش سراي عالي تربيت بدني و ورزش برلين كه او را پدر هندبال ناميده اند، پيش تر و در سال 1920، مقررات اين ورزش را تدوين كرده و آن را در كلاس هاي خود به مرحله اجرا درآورده بود ، لذا پس از او شاگردانش موجبات گسترش اين ورزش را در سراسر آلمان فراهم آوردند. در كشور هاي شمالي به دليل سردي هوا ، براي اجراي اين ورزش در سالن ، شكل تازه اي به آن داده شد كه اين امر باعث پيدايش هندبال هفت نفره امروزي شد.اين ورزش بين سالهاي 1904 تا 1920 با استفاده از بعضي قوانين بازي فوتبال ، در قاره اروپا توسعه بيشتري يافت و به همين دليل ، ((فوتبال)) اثر بسياري بر آن گذاشته است. قبل از تشكيل فدراسيون هندبال در آلمان ، اين ورزش به ضميمه فدراسيون هاي ژيمناستيك و دو و ميداني اداره مي شد، اما ((كارل ديم)) براي يكنواختي آن اقداماتي انجام داد كه بعدها به نتيجه رسيد.تا سال 1928 از نظر تشكيلات بين المللي نيز هندبال ، جزو فدراسيون بين المللي دو و ميداني محسوب مي شد. اما به دليل اهميت هندبال ، اين فدراسيون در هشتمين كنگره خود كه در سال 1926 برگزار شد ، كميسيوني براي مستقل كردن آن به وجود آورد و سرانجام در اوت 1928 ، فدراسيون بين المللي مستقل هندبال با يازده كشور عضو در آمستردام تشكيل شد و ((اوري براندرج)) عضو هيات مديره آن ، براي گسترش اين ورزش كمك هاي بسياري كرد. در همان سال اولين بازي نمايشي هندبال در آمستردام انجام شد و در سال 1931، كميته بين المللي المپيك اجازه داد كه هندبال جزو بازي هاي المپيك درآيد.از سال 1928 تا 1934 فدراسيون بين المللي هندبال گسترش بسياري يافت و توانست بيش از 25 كشور را به عضويت بپذيرد، سرانجام اولين بازي هاي بزرگ و رسمي هندبال در المپيك سال 1936 برلن در رشته يازده نفره مردان انجام يافت، و كشورهاي آلمان ، اتريش و سوييس به ترتيب مقام هاي اول تا سوم را به دست آوردند.در سال 1937 در بازي هاي جهاني دانشگاهي ، مسابقات هندبال نيز انجام شد كه آلمان به مقام اول رسيد ، سپس در سال 1938 به مناسبت دهمين سال تاسيس فدراسيون بين المللي هندبال ، اولين مسابقات قهرماني جهان در رشته هاي هندبال يازده نفره و هفت نفره با شركت كشورهاي آلمان ، دانمارك، هلند، مجارستان، لوگزامبورگ، لهستان ، سوئد، سوييس و چكسلواكي در كشور آلمان انجام شد كه در هر دو رشته كشور آلمان به مقام اول نايل آمد و در هندبال هفت نفره ، كشورهاي اتريش و سوئد به ترتيب مقام هاي دوم و سوم را به دست آوردند.پس از دومين جنگ جهاني ، ارتباطات بين المللي به سرعت از سر گرفته شد و به ترتيب ، فدراسيون قديمي هندبال منحل شد تا اين كه در ژوئيه سال 1946 با پيگيري كشورهاي فرانسه و سوئد و با شركت كشورهاي دانمارك، فنلاند،فرانسه،هاند،نروژ،لهستان و سوييس ، كنگره اي در اسن شهر تشكيل گرديد كه به ايجاد فدراسيون فعلي هندبال در اين شهر منجر شد. سپس در سال 1950 محل اين فدراسيون ، به كشور سوييس انتقال يافت ، در استكهلم يك كميسيون فني بين المللي تشكيل شد كه هدف از تشكيل آن بررسي مقررات هندبال بود. در سال 1947 اولين دوره داوري هندبال در دانمارك تشكيل شد كه آثار بسيار مهم و مطلوبي در داوري اين ورزش به جاي گذاشت.در سال 1948 فرانسه مسابقات هندبال يازده نفره را با عنوان ((جام صلح)) برگزار كرد و كشورهاي سوئد ، دانمارك،سوييس و فرانسه به ترتيب مقام هاي اول تا چهارم را به دست آوردند.در سال 1952 دومين دوره مسابقات جهاني هندبال يازده نفره در سوييس برگزار شد كه كشورهاي آلمان ، سوئد، سوييس ، اتريش، دانمارك،هلند، فرانسه و اسپانيا به ترتيب مقام هاي اول تا هشتم را كسب كردند.در سال 1954 مسابقات جهاني هندبال هفت نفره در سوئد برگزار شد و اين كشور به مقام اول رسيد و كشورهاي آلمان و چكسلواكي به مقام هاي دوم و سوم رسيدند، در مسابقات بين المللي هندبال يازده نفره نيز كه در سال 1955 در آلمان برگزار شد، كشور ميزبان به همراه سوييس و شوروي به مقام هاي اول تا سوم دست يافتند.در سال 1956 مسابقات جهاني هندبال يازده نفره بانوان در آلمان برگزار شد كه كشورهاي روماني ، آلمان و مجارستان به مقام هاي اول تا سوم دست يافتند . سال بعد ، اين مسابقات در رشته هندبال هفت نفره در كشور يوگسلاوي برگزار شد كه كشورهاي چكسلواكي ، مجارستان و يوگسلاوي به مقام هاي اول تا سوم رسيدند.در سال 1958 مسابقات جهاني هندبال هفت نفره در آلمان برگزار شد و كشورهاي سوئد ، چكسلواكي و آلمان مقام هاي اول تا سوم را به دست آوردند.در حال حاضر فدراسيون بين المللي هندبال 129 عضو دارد كه 23 عضو آن در كنگره بارسلون پذيرفته شده اند. علاوه بر آن ، هندبال در بيش از 30 كشور ديگر نيز علاقه منداني دارد كه به اين ورزش مي پردازند. به طور كلي تا سال 1952 هندبال يازده نفره كه در زمين فوتبال بازي مي شد بر هندبال هفت نفره كه در زمين كوچكتري ، در داخل سالن بازي مي شد، اما از آن پس هندبال هفت نفره به ويژه در كشورهاي اسكانديناوي ، به سرعت رشد كرد و در ديگر كشورها نيز جاي هندبال يازده نفره را گرفت.

تاريخچه هندبال در ايران در سال 1344 شمسي ((دكتر علي محمد اميرتاش )) پس از پايان تحصيلات دوره ليسانس در رشته تربيت بدني و ورزش از كشور فرانسه به ايران مراجعت كرده و گفتگو ها و اقدامات اوليه را جهت تاسيس فدراسيون هندبال ايران از طريق كميته ملي المپيك شروع نمود. مدارك لازم نيز از فدراسيون بين المللي هندبال گرفته شد تا از اين طريق ، مقدمات پيدايش ورزش هندبال هفت نفره در ايران فراهم شود. اما با تغييرات اداري در يك سال بعد ، در جلسه كنگره روساي تربيت بدني و مديران فني استان ها و فرمانداري هاي كل ايران كه هم زمان با برگزاري مسابقات ورزشي آموزشگاه هاي كشور در خرداد ماه سال 1345 در شيراز تشكيل شد ، (( دكتر اميرتاش )) طي شرح مبسوطي ، تصويب و اجراي هندبال در آموزشگاه هاي كشور را به كنگره پيشنهاد كرد ، ليكن به علت آشنا نبودن شركت كنندگان در كنگره با ورزش هندبال ، متاسفانه اين پيشنهاد به تصويب نرسيد و بررسي بيشتر درباره آن به آينده موكول شد.در سال 1347، تغييرات و سازماندهي جديدي در اداره كل تربيت بدني وزارت آموزش و پرورش پديد آمد كه تصويب بازي هندبال را همانند يكي از ورزش هاي رسمي آموزشگاه هاي كشور ة ممكن ساخت. مسئولان وقت كه از افراد با تجربه بودند و با ورزش هاي جديد نيز آشنايي داشتند، اين پيشنهاد را با احتياط و به طور غير رسمي پذيرفتند ، و بنا شد (( دكتر اميرتاش )) براي آزمايش ، دو تيم در دبيرستان البرز تهران تشكيل و تمرين دهد تا بتواند ورزش هندبال را در عمل به روساي ادارات و مديران فني تربيت بدني كشور كه بار ديگر در تهران گرد مي آمدند، نشان دهد. هم زمان با تمرين اين دو تيم ، اولين نشريه هندبال هفت نفره در ايران كه شامل خلاصهمقررات بازي و مقدماتي از مهارت هاي انفرادي و دسته جمعي بود، در 27 صفحه تهيه و در اختيار مسئولان و دست اندركاران تربيت بدني آموزش و پرورش گذاشته شد.به همت اداره كل تربيت بدني وزارت آموزش و پرورش ، در بهمن سال 1347، سمينار بررسي مسايل و مشكلات تربيت بدني و ورزش آموزشگاههاي كشور ، با شركت روساي اداره هاي تربيت بدني و مديران فني استان ها و فرمانداري هاي كل در تهران تشكيل شد و در ضمن يك مسابقه كامل بين دو تيم هندبال دبيرستان البرز ترتيب يافت و نشريه 27 صفحه اي كه به همين منظور تهيه شده بود در دسترس شركت كنندگان سمينار گذاشته شد، در جلسه بعدي اين سمينار تصميم گرفته شد ، با توجه به امتيازات تربيتي و ورزشي كه هندبال هفت نفره دارد، به عنوان يكي از رشته هاي ورزشي به آموزش و پرورش ، پيشنهاد شود. پس از چهار سال انتظار ، اين اولين پيروزي بود. پيش از پايان سال 1347 ، پيشنهاد مذكور تصويب شد و فدراسيون هندبال آموزشگاه هاي كشور شكل گرفت. رياست فدراسيون به (( جعفر گلبابايي)) كارمند عالي رتبه وزارت آموزش و پرورش و مشاور فني آن به (( دكتر اميرتاش)) واگذار شد.بع منظور آشنايي معلمان و مربيان ورزش كشور با ورزش هندبال هفت نفره و آماده كردن مقدمات لازم جها مسابقات هندبال در چهار چوب مسابقه هاي آموزشگاه هاي كشور كه در دهه اول تير ماه سال 1348 در تهران برگزار شد ، دو كلاس فشرده آموزش مربي و داوري هندبال ، جهت شركت مربيان استان تهران در دهه دوم اسفند ، و براي مربيان ورزش منتخب از ساير نقاط كشور در دهه سوم اسفند 1347 ، به همت اداره كل تربيت بدني آموزش و پرورش و با سرپرستي و تعليم (( دكتر اميرتاش)) در تهران تشكيل و آموزش هاي لازم داده شد.سرانجام تيم هاي تعليم يافته به كمك مربياني كه در كلاس هاي فشرده شركت كرده بودند ، از شهرستان هاي تهران ، اهواز ، مشهد ، اصفهان، شيراز و كرمان در اين مسابقات شركت كردند كه به همين ترتيب مقام هاي اول تا ششم را به دست آوردند.مقررات كامل ورزش هندبال كه از فدراسيون بين المللي هندبال تهيه و ترجمه شده بود به نام (( فدراسيون هندبال آموزشگاه هاي كشور)) تكثير و در همين كلاس ها در اختيار شركت كنندگان گذاشته شد. اكنون زماني بود كه عده بسياري از دانش آموزان كشور ، ورزش هندبال را مي شناختند و مربيان با علاقمندي بسيار در پي تكميل معلومات خود در اين زمينه بودند. دست اندركاران اداره كل تربيت بدني آموزش و پرورش نيز كه بر اين امر واقف بودند، پيشنهاد (( دكتر اميرتاش)) را مبني بر دعوت از يك مربي خارجي ، پذيرفتند و پيرو آن بلافاصله از ((لاميشل پائوليني)) فارغ التحصيل دانش سراي عالي تربيت بدني و ورزش فرانسه و مربي تيم قهرمان هندبال فرانسه و عضو كميته فني فدراسيون هندبال آن كشور ، به طور رسمي دعوت شد تا براي تدريس در كلاس هندبال به ايران مسافرت كند . در مدت ده ماه اقامت وي در ايران ، با همكاري ((دكتر اميرتاش )) يك كلاس تكميلي براي مربيان استان مركزي ، در دهه دوم مرداد ماه سال 1348 در تهران و يك كلاس تكميلي ديگر در شهرستان اصفهان برگزار شد.در شهريور ماه 1349 نيز كلاس ديگري براي مربيان هندبال كشور در منظريه تهران تشكيل شد و طي آن ((دكتر اميرتاش)) آخرين تحولات هندبال تا آن زمان را براي شركت كنندگان تشريح كرد. تاسيس فدراسيون هندبال در سال 1352 با توجه به پشتوانه اي كه از نظر تعداد بازيكن و مربي در كشور ايجاد شده بود ، سازمان تربيت بدني وقت به اين ورزش توجه پيدا كرد و سرانجام در سال 1354 فدراسيون هندبال تاسيس و (( مهندس هارون مهدوي )) عهده دار امور آن شد.

هندبال در آموزشگاهها از سال 48 تا کنون انجام گرفته البته بعضي از سالها در آن وقفه داشته است.
- دومين مسابقات قهرماني کشور مردان 1355 درمشهد
- اولين مسابقات قهرماني زنان 1370درتهران
- اولين دوره مسابقات دانشجويان (پسر) 1367 در زاهدان
- اولين دوره مسابقات هندبال ساحلي (مردان) 1380بندرعباس
- بهترين نتيجه تيم ملي مسابقت آسيايي بانکوک (مردان) مقام چهارم 1998
- بهترين نتيجه تيم باشگاهي مردان در مسابقات آسيايي مقام سوم تيم ذوب آهن
- اولين حضور تيم هندبال دانش آموزان پسر ايران درمسابقات جهاني هندبال دانش آموزان درکشور يونان درسال 2002 در ارديبهشت ماه 1381 و با کسب مقام ششم
کارهاي پژوهشي در هندبال ايران
1. در تيرماه سال 1372 ، دکتر علي محمد امير تاش تحقيقي بر روي ويژگيهاي بدني و آمادگيهاي جسماني قهرمانان هندبال بزرگسالان در تهران انجام داد.
2. پايان نامه آقاي خسرو نصيري در بهمن سال 1373 تحت عنوان «شناخت و بررسي علل و ميزان گسترش آسيب هاي ورزشي مفصل شانه بازيکنان زبده هندبال». اين تحقيق در خصوص شناخت و عوامل مستعد کننده بروز آسيبهاي ورزشي در مفاصل شانه بازيکنان هندبال انجام گرفته . بطوريکه بازيکنان پست خط 80% بيشترين آسيب ديدگي را متحمل شده اند. شرايط مسابقه 78% باعث بروز آسيب – زمينهاي روباز و سطح سخت مثل آسفالت 65% عامل آسيب ديدگي مي شوند. از طرفي ديگر عدم آمادگي جسماني 86% - گرم نکردن 62% از عوامل بروز آسيب ديدگي هستند. همچنين 30% آسيبهاي مفصل شانه مربوط به دررفتگي ضمنا 50% افراد بروز آسيب در اين ناحيه را گرم نکردن ذکر کرده اند.
3. در پاييز سال 1373 آقاي شهرام عروف زاد در پايان نامه خود تحت عنوان «بررسي انواع و ميزان شيوع آسيبهاي ورزشي و ارتباط آن با آمادگي عمومي جسماني در بازيکنان هندبال باشگاههاي استان اصفهان، چنين نتيجه مي گيرد که آسيبهاي وارده 26% کوفتگي – 4/22 % کشيدگي – 19 % به پيچ خوردگي – دراين بازيکنان 4/51 % کل آسيبهاي به اندام تحتاني و 36% به اندام فوقاني و 6/12 % مربوط به آسيبهاي تنه – سرو گردن بوده است در تستهاي آمادگي جسماني (ايفرد) اين بازيکنان در دو 45 متر و 540 متر عملکرد بهتري داشتند . ضعيف ترين نمرات آنها در بارفيکس و دراز نشست بوده. ضريب همبستگي بين ميزان بروز آسيب با سطح آمادگي جسماني ميزان بالاي (61/0-= r ) است که ارتباطي منفي و قوي را نشان مي دهد.
دراين تحقيق بيشترين آسيب مربوط به دروازه بانان و کمترين آن مربوط به بازيکنان بغل و گوش مي باشد.
4. آقاي عليرضا اسماعيل در سال 1374 در يک کار پژوهشي تحت عنوان « توصيف نوع و سرعت مسافتهاي طي شده و شوتهاي بازيکنان در مسابقات بين المللي هندبال دهه فجر- اراک 1372 » نتيجه گرفته که ميانگين کل دويدنها و راه رفتن هاي بازيکن در طول يک مسابقه 4829 متر است و ميانگين راه رفتن 1462 متر مي باشد. سرعت متوسط بازيکنان در نيمه دوم نسبت به سرعت متوسط در نيمه اول کاهشي معادل 108 متر را نشان مي دهد. همچنين سرعت دوهاي سريع و کوتاه تيمها در نيمه دوم کاهش داشته که دليل عدم آمادگي کافي بازيکنان شرکت کننده بوده است . در 17 مسابقه جمعاً شوت به دروازه شده که 5/64 % آنها گل شده و از بين شوتهاي گل شده 89 % پس از برخورد با زمين وارد دروازه شده است.
5. «ارتباط بين قد و جنبه هاي ارزشمند فيزيکي و بيومکانيکي بازيکنان زبده هندبال ايران» عنوان پاين نامه آقاي ابراهيم بياتاني در تابستان سال 1375 است. ايشان 94 بازيکن زبده را برمبناي 30 متغير انتخابي ارزيابي نموده ونتيجه گرفته که قد بازيکنان با متغيرهاي انتخاب شده ( بيومکانيکي و اندازه هاي آنتروپومتري و کسب نتيجه در شوتهاي هندبال) ارتباط معني دار مي باشد. ليکن با متغيرهاي (آمادگي عمومي حرکتي) ارتباط معني دار به جز در مواردي مشاهده نشد.
به نظر مي رسد که نتيجه در شوت ارتباط معني داري بين قد با فاکتورهاي ( بيومکانيکي، آنتروپومتري ) داشته باشد. اساسي ترين ويژگي بازيکن هندبال قد است که از نظر اهميت در راس هرم خصوصيات بدني بازيکنان قرار دارد و عامل مهمي در اجراي مهارتهاي تدافعي و تهاجمي دارد و باعث افزايش کارائي تيم مي شود. نهايتاً ايشان نتيجه گرفته اند که قابليتهاي بازيکنان زبده هندبال قد- وزن – قدرت- سرعت و اندازه هاي وجب دست راست مي باشند و بقيه متغيرها يک مکمل ضعيف هستند

هندبال که به مادر ورزش هاي توپي شهرت دارد به اشکال زير بازي مي شود:
1. هندبال هفت نفره
2. ميني هندبال
3. هندبال نشسته
4. هندبال با ويلچر
5. هندبال ساحلي

خلاصه اي از مقررات و قوانين بازي هندبال

1- مدت بازي:

در دو زمان 30 دقيقه اي براي بزرگسالان – 25 دقيقه اي براي جوانان – 20 دقيقه اي براي نوجوانان و 15 دقيقه اي براي نونهالان مي باشد با زمان استراحت 10 دقيقه اي بين دو نيمه.

2- تعداد بازيكن:

12 نفر كه 7 نفر بازيكن اصلي مي باشند و در ميني هندبال 5 نفر اصلي مي باشند.

3-دروازه بان:

دروازه بان مي تواند در منطقه 6 متري مانور دهد و هر زمان از منطقه بيرون آيد به عنوان بازيكن زمين محسوب مي شود. هيچ بازيكني حق ندارد توپ را در منطقه 6 متري به دروازه بان پاس بدهد
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  اهمیت حفظ فرم صحیح در ورزش sama 0 200 Friday 28 March 2014 03:52
آخرین ارسال: sama
  تغذیه در ورزش والیبال afshin83 3 298 Monday 27 January 2014 23:32
آخرین ارسال: afshin83
  آشنايي با ورزش کاراته user3 9 1,375 Sunday 26 January 2014 18:21
آخرین ارسال: مونا
  ۴ اشتباه رایج در ورزش کردن afsaneh 0 238 Saturday 09 November 2013 02:11
آخرین ارسال: afsaneh
  ورزش تای چوان، هدیه تهرانی و خانم‌های علاقمند رزم moonlover 0 197 Wednesday 09 October 2013 20:18
آخرین ارسال: moonlover

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Wednesday 03 September 2014, 09:05

X پیشنهاد ویژه بهار
ست ویژه سارافون و گردنبد به قیمت باور نکردنی 39 هزار تومان
X فروش ویژه
کیف تبلت اسپیکر دار