خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
حمل بار در اسلامشهر
hamlebar hamlebar 0 17
آنچه پس از جراحی بالا کشیدن ابرو در انتظارتان است قسمت اول
jarahezibai jarahezibai 0 16
اگه بخوای کارگاه تاسیس کنی از کجا شروع می کنی؟
tsabt tsabt 0 17
کلاد چیست و نقش آن در سرور مجازی چیست – بخش دوم
pooyany97 pooyany97 0 19
همین الان تو چه فکری هستی؟ (22)
گلایه roghayeh 481 12379
مذاکرات ژنو!!!
دایی جان دایی جان 14 3098
اهمیت خلاق بودن در طراحی سایت
sitecode sitecode 0 19
چگونه طراحی سایت بی نظیر داشته باشیم
sitecode sitecode 0 20
ثبت طرح صنعتی چگونه است ؟
tsafir tsafir 0 23
چگونه با خرید و فروش شرکت کسب درآمد نماییم ؟
tregister tregister 0 27
کدام نوع جراحی برای من مناسب تر است؟ جراحی پلک یا جراحی بالاکشیدن ابرو؟
jarahezibai jarahezibai 0 22
بهترین مشاغل برای طراحان سایت
magbot magbot 0 25
15 ابزار CSS مبتنی بر وب برای طراحان وب
magbot magbot 0 33
چگونه مي توان از ابتلا به بواسير پيشگيري‌ كرد؟
samanarefi samanarefi 0 29
قبل از Big Bang
tree of life tree of life 10 511
کاربران تازه وارد، برای اشنایی با اعضای دیگر وارد شوید
moonlover tree of life 607 113692
گفتگوی آزاد
admin tree of life 2577 114423
مشاعره با ترانه خوانندگان 5
غزل roghayeh 463 35314
قالب وب سایت فروشگاهی فرش
sitedarr sitedarr 0 36
محاسبه رنگ هاله انسان !!
mdark isfvisit 24 8158
جراحی بالاکشیدن ابرو
jarahezibai jarahezibai 0 47
با اخر اسم من یه اسم بنویس(2)
گلایه kianoosh 480 27802
شرح کتاب مفتاح طلاسم کنوز طلسم نامه ۲ آموزش علوم غریبه
admin Ali.JR 3 2965
گواهینامه CE
tehcp tehcp 0 44
چند اشتباه تبدیل در وب سایت و راه حل رفع آنها
magbot magbot 0 41
طراحی یک صفحه محصول شگفت انگیز با پیوست های CSS پس زمینه
magbot magbot 0 53
ایده های درآمد منفعل و نمونه هایی برای طراحان
magbot magbot 0 52
ظاهر شما پس از جراحی پلک و جراحی افتادگی پلک چه تغییری خواهد کرد؟
jarahezibai jarahezibai 0 37
لطفا راهنمایی کنید آیا شقاق در کودکان خطرناک است؟
reyhanbd zareisara7474 1 356
کلاد لینوکس چیست و مزایای آن – بخش اول
pooyany97 pooyany97 0 39
کمک پیدا کردن آدرس مالک توسط شماره پلاک ماشین
messi 19 mohamad_rezab 28 33160
پیدا کردن مکان موبایل از ماهواره
aria Amin11001100 19 6055
۸۵ جوجه بلبل خرما در مرز شلمچه تلف شدند
nbtfd234 nbtfd234 0 44
دانستنی‌های جالب از حافظه
nbtfd234 nbtfd234 0 55
چگونه جلوی دزدی اینترنت و وای فای را بگیریم؟
nbtfd234 nbtfd234 0 57
چشم
ashna baran...ai 257 32572
تست روانشناسی سن ( بسیار نزدیک به حقیقت )
m.z ehdasgostar3 66 9290
سئو سایت :افزایش ترافیک چه اثری در سئو دارد
toniyo ehdasgostar3 7 1389
درباره ی زناشویی: هرچیزی که برای داشتن یک زندگی مشترک موفق باید بلد باشید
deltasina deltasina 0 65
چطور ازدواج موفق داشته باشیم؟ (جدید ترین تحقیقات روانشناسی دنیا)
deltasina deltasina 0 56

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
نکات مهم برای دوچرخه سواریزمان کنونی: Monday 24 June 2019, 15:58
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: nopardaz
آخرین ارسال: nopardaz
پاسخ: 1
بازدید: 77
 
امتیاز دهید:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
نکات مهم برای دوچرخه سواری
Monday 13 May 2019, 15:02
ارسال: #1
نکات مهم برای دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یکی از پرطرف دار ترین ورزش ها می باشد.در دوچرخه سواری با سرعت زیاد شما می توانید حدود 300 کالری بسوزانید و موجب سالم تر ماندن سیستم قلبی عروقی خود شوید.مواردی که در هنگام دوچرخه سواری باید رعایت شود:1.استفاده از کلاه ایمنیاولین عضوی که در دوچرخه سواری آسیب می بیند سر می باشد. شما با استفاده از یک کلاه ایمنی می توانید از سلامت خود اطمینان بیشتری داشته باشید و با لذت بیشتری به دوچرخه سواریه خود بپردازید.در آمریکا سالانه 6 هزار نفر بخاطر استفاده نکردن از کلاه ایمنی در حین دوچرخه سواری آسیب دیده اند.2.اندازه دوچرخه باید متناسب سن و قد شما باشددر هنگام خرید دوچرخه باید دقت داشته باشیم که اندازه آن متناسب با قد ما باشد تا بتوانیم کنترل راحت تری بر روی دوچرخه داشته باشیم.مطالب بیشتر: مشاهده لینک مشاهده لینک مشاهده لینک 3.در هنگام خرید دوچرخه به صندلیه آن توجه داشته باشیمصندلی ها انواع مختلفی دارند.شما باید صندلی را انتخاب کنید که با شرایط بدنیه شما سازگار باشد و با آن احساس راحتیه بیشتری دارید.صندلی های دوچرخه برای مردان و زنان متفاوت می باشد.4.انتخاب لباس مناسباگر شما جزو افرادی هستین که زمان زیادی را به دوچرخه سواری می پردازید باید لباس های مخصوص دوچرخه سواری را تهیه کنید .داشتن لباس های مخصوص حس راحتیه بیشتری به شما می دهد و همچنین کفش های مخصوص باعث بهتر و راحت تر رکاب زدن شما می شود.5.دوچرخه سواری در شبدر شب بخاطر دید کمتر و تاریکیه هوا خطر های بیشتری شما را تهدید می کند به همین دلیل در شب سعی کنید از دوچرخه استفاده نکنید و یا اگر مجبور به این کار شدین حتما از لباس های رنگ روشن ونوارهای شب رنگ بر روی دوچرخه و کلاه خود استفاده نمایید.5. مراقب ترشح اسید لاکتیک در عضلات خود باشیداگر زمان زیادی در شیب به سمت بالا رکاب بزنید باعث ترشح اسید لاکتیک در عضلات و درد آنها می شود به همین خاطر در هنگام رکاب زدن توقف نکنید و به آرامی ادامه دهید تا اسید لاکتیک از بین برود.6.یاد بگیرید چگونه و کی ترمزبگیریدبرای ترمز گرفتن دسته های ترمز را از انتها جایی که اهرم ها قرار گرفته اند فشار دهید تا کامل و به طور صحیح ترمز عمل کند و در زمانی که زمین خیس و لغزنده یا در سراشیبی هستین از سریع و شدید فشار دادن ترمز خود پرهیز کنید.
مشاهده لینک
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  آموزش و نکات ايمني در هنگام استفاده از بالابر asiaborj 0 222 Saturday 02 February 2019 16:28
آخرین ارسال: asiaborj
  نکات مهمی که درباره سلامت در سفرهای هوایی باید بدانید needstars 0 209 Sunday 22 July 2018 13:30
آخرین ارسال: needstars
  نکات جالبی بهتون بگم از سال 1394 ... aziz65 10 1,171 Tuesday 17 February 2015 14:03
آخرین ارسال: aziz65
  یادم باشه!! ( نکات ریز امیدواری) azadeh 24 2,454 Thursday 11 September 2014 11:07
آخرین ارسال: alone _girl
  نکات مثبت ومنفی آواکس وآواکسیا سیب بهشتی حوا 10 1,223 Saturday 28 December 2013 10:21
آخرین ارسال: سیب بهشتی حوا

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 24 June 2019, 15:58