خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
گفتگوی آزاد
admin tree of life 2545 111155
محاسبه سن با شکلات (بسیار جالب)
sana sheykhbahayi 6 810
تست روانشناسی سن ( بسیار نزدیک به حقیقت )
m.z sheykhbahayi 61 8732
سئو سایت :افزایش ترافیک چه اثری در سئو دارد
toniyo sheykhbahayi 1 1189
دلتون واسه کدوم آواکسی تنگ شده؟(2)
مونا roghayeh 121 17646
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟ (5)
گلایه roghayeh 211 8093
بازی با واژه ها (سری جدید)
گلایه roghayeh 30 2171
الان داری چه آهنگی گوش میدی ؟
moonlover roghayeh 484 86304
مهمترین علائم افسردگی
nazaniinn nazaniinn 0 34
محصولات hach بهترین تجهیزات آنالیز آب در جهان
lemonn lemonn 0 26
5 باید و نباید در استفاده از تانک ازت
lemonn lemonn 0 20
فروش عمده و قیمت دستگاه تصفيه آب
lemonn lemonn 0 23
برقراری تماس بدون نمایش شماره شما برای فرد مقابل
shabnam Zeynab2019 46 47288
مشاعره با ترانه خوانندگان 5
غزل مرد تنها 425 33970
طراحی سایت چیست؟
eh3an2010 eh3an2010 0 29
تحلیلی تاریخی بر غرب‌زدگی در اقتصاد ایران
roghayeh roghayeh 0 43
کنکاشی در اقتصاد مقاومتی
roghayeh roghayeh 0 33
شوک قریب الوقوع در قیمت‌های نفت
roghayeh roghayeh 0 30
شماره پلاک
yaserft yaserft 0 36
طراحی سایت در کیش
sitedarr sitedarr 0 41
مزایای درب آکاردئونی
sale1050 sale1050 0 30
تاثیر ریدایرکت بر طراحی سایت
sitecode sitecode 0 44
طريقه ي بيدار كردن كنداليني100%
amir0021 tree of life 14 20526
همین الان تو چه فکری هستی؟ (22)
گلایه tree of life 467 11205
یک تصویرجالب از یک زوج سینمایی در افتتاحيه یک فيلم
sana sana 1 712
درمان بی خوابی با طب سنتی
sana sana 0 45
فیفا، فوتبال ایران را تهدید کرد
sana sana 0 46
اطلاعیه باشگاه استقلال در خصوص بازی هفته آخر لیگ برتر
sana sana 0 49
جزئیات آتش‌سوزی در سینمای اهواز
sana sana 0 49
زورگیری‌های خشن عروس و داماد
sana sana 0 54
فرزند موسوی: پدرم به روحانی پیام نداده است
sana sana 0 45
ویلموتس مربی جدید تیم‌ ملی ایران وارد کشور شد + عکس
sana sana 0 42
چگونگی گرفتن رمز دوم یکبار مصرف کارت های بانکی + اینفوگرافیک
sana sana 0 48
اولین تصاویر از آرامگاه بهنام صفوی خواننده پاپ ایرانی
sana sana 0 39
ادعای عجیب همسر ساموئل هافبک سابق استقلال درباره زنده بودن همسرش
sana sana 0 40
آیا لیپوساکشن برای همه مناسب است؟
samanarefi samanarefi 0 50
معرفی روش جدید غیر جراحی برای کم کردن سایز شکم
samanarefi samanarefi 0 44
محاسبه رنگ هاله انسان !!
mdark armani1 17 7800
ظروف یکبار مصرف
armani1 armani1 0 53
سایه بان
sayehsazan1 sayehsazan1 0 46

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
نکات مهم برای دوچرخه سواریزمان کنونی: Tuesday 21 May 2019, 02:48
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: nopardaz
آخرین ارسال: nopardaz
پاسخ: 1
بازدید: 47
 
امتیاز دهید:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
نکات مهم برای دوچرخه سواری
Monday 13 May 2019, 15:02
ارسال: #1
نکات مهم برای دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یکی از پرطرف دار ترین ورزش ها می باشد.در دوچرخه سواری با سرعت زیاد شما می توانید حدود 300 کالری بسوزانید و موجب سالم تر ماندن سیستم قلبی عروقی خود شوید.مواردی که در هنگام دوچرخه سواری باید رعایت شود:1.استفاده از کلاه ایمنیاولین عضوی که در دوچرخه سواری آسیب می بیند سر می باشد. شما با استفاده از یک کلاه ایمنی می توانید از سلامت خود اطمینان بیشتری داشته باشید و با لذت بیشتری به دوچرخه سواریه خود بپردازید.در آمریکا سالانه 6 هزار نفر بخاطر استفاده نکردن از کلاه ایمنی در حین دوچرخه سواری آسیب دیده اند.2.اندازه دوچرخه باید متناسب سن و قد شما باشددر هنگام خرید دوچرخه باید دقت داشته باشیم که اندازه آن متناسب با قد ما باشد تا بتوانیم کنترل راحت تری بر روی دوچرخه داشته باشیم.مطالب بیشتر: مشاهده لینک مشاهده لینک مشاهده لینک 3.در هنگام خرید دوچرخه به صندلیه آن توجه داشته باشیمصندلی ها انواع مختلفی دارند.شما باید صندلی را انتخاب کنید که با شرایط بدنیه شما سازگار باشد و با آن احساس راحتیه بیشتری دارید.صندلی های دوچرخه برای مردان و زنان متفاوت می باشد.4.انتخاب لباس مناسباگر شما جزو افرادی هستین که زمان زیادی را به دوچرخه سواری می پردازید باید لباس های مخصوص دوچرخه سواری را تهیه کنید .داشتن لباس های مخصوص حس راحتیه بیشتری به شما می دهد و همچنین کفش های مخصوص باعث بهتر و راحت تر رکاب زدن شما می شود.5.دوچرخه سواری در شبدر شب بخاطر دید کمتر و تاریکیه هوا خطر های بیشتری شما را تهدید می کند به همین دلیل در شب سعی کنید از دوچرخه استفاده نکنید و یا اگر مجبور به این کار شدین حتما از لباس های رنگ روشن ونوارهای شب رنگ بر روی دوچرخه و کلاه خود استفاده نمایید.5. مراقب ترشح اسید لاکتیک در عضلات خود باشیداگر زمان زیادی در شیب به سمت بالا رکاب بزنید باعث ترشح اسید لاکتیک در عضلات و درد آنها می شود به همین خاطر در هنگام رکاب زدن توقف نکنید و به آرامی ادامه دهید تا اسید لاکتیک از بین برود.6.یاد بگیرید چگونه و کی ترمزبگیریدبرای ترمز گرفتن دسته های ترمز را از انتها جایی که اهرم ها قرار گرفته اند فشار دهید تا کامل و به طور صحیح ترمز عمل کند و در زمانی که زمین خیس و لغزنده یا در سراشیبی هستین از سریع و شدید فشار دادن ترمز خود پرهیز کنید.
مشاهده لینک
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  آموزش و نکات ايمني در هنگام استفاده از بالابر asiaborj 0 190 Saturday 02 February 2019 16:28
آخرین ارسال: asiaborj
  نکات مهمی که درباره سلامت در سفرهای هوایی باید بدانید needstars 0 191 Sunday 22 July 2018 13:30
آخرین ارسال: needstars
  نکات جالبی بهتون بگم از سال 1394 ... aziz65 10 1,152 Tuesday 17 February 2015 14:03
آخرین ارسال: aziz65
  یادم باشه!! ( نکات ریز امیدواری) azadeh 24 2,405 Thursday 11 September 2014 11:07
آخرین ارسال: alone _girl
  نکات مثبت ومنفی آواکس وآواکسیا سیب بهشتی حوا 10 1,219 Saturday 28 December 2013 10:21
آخرین ارسال: سیب بهشتی حوا

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Tuesday 21 May 2019, 02:48