خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
ورزش های افزایش قد به صورت طبیعی
AminA90 AminA90 0 19
همین الان تو چه فکری هستی؟ (22)
گلایه bad_boy 542 25569
مشاعره با ترانه خوانندگان 5
غزل luna 471 45208
بالاییت از تو چی تره؟ (2)
payam cowboy luna 706 47039
حرف های تکراری ما
moonlover luna 500 72571
طراحی و ساخت اپلیکیشن های تحت وب
minajafari minajafari 0 25
معرفی کالباس بر پارس برش
allscale allscale 0 28
همه چیز درباره عاج لاستیک خودرو
saharim saharim 0 23
ارتودنسی و ورزش
minajafari shanamobl 1 25
طراحی سایت تاکسی اینترنتی
minajafari minajafari 0 24
طراحی سایت کلیکی و کسب درآمد بیشتر
minajafari minajafari 0 28
مشاوره دیجیتال مارکتینگ
asal010 asal010 0 32
طراحی سایت حرفه ای
asal010 asal010 0 24
سئو و بهینه سازی سایت
asal010 asal010 0 22
دریافت 2500 توکن رایگان
mahmoudezoj mahmoudezoj 0 23
طراحی و دکوراسیون ا چوب ترمووود
roysa roysa 0 29
امنیت سرور مجازی ویندوزی و آموزش بالا بردن امنیت آن – بخش دوم
webpouyanii webpouyanii 0 67
نمایندگی تعمیرات یخچال آریستون در تهران
nopardaz nopardaz 0 34
ساخت ایموجی سفارشی در موبایل
Iman91A Iman91A 0 41
چطوری از اینستاگرام در کامپیوتر استفاده کنیم؟
elecomco elecomco 0 38
نمونه کد اندروید چیست ?
elecomco elecomco 0 33
انواع دستگاه تصفیه آب
nopardaz nopardaz 0 39
آشنایی با تعمیر یخچال فریجیدر
nopardaz nopardaz 0 43
۵۰ روش برای تعمیر گوشی اندرویدی توسط خودتان
zhalezibayi Nazanim 1 221
چگونه یک تعمیرکار موبایل حرفه‌ای شویم؟
saragholipoor Nazanim 2 164
چرا انجام مطالعات امکان سنجی اقتصادی مهم است؟
sharmand sharmand 0 47
ترندهای رنگ مو در بهار ۲۰۲۰
Iman91A Iman91A 0 52
امنیت سرور مجازی ویندوز و آموزش بالا بردن امنیت آن – بخش اول
webpouyanii webpouyanii 0 60
درباره تور ترکیبی ترکیه
amin653 amin653 0 52
درباره تور ترکیبی استانبول ازمیر
amin653 amin653 0 46
درباره تور ترکیبی استانبول آلانیا
amin653 amin653 0 48
تاثیر موسیقی بر جسم و روان هر فرد
Farid99 Farid99 0 73
دوستان آواکسی هر وقت وارد سایت آواکس شدی یه جمله اینجا بنویس.
rapr luna 741 90269
طراحی دکوراسیون فضای داخلی اداری با چوب شرکت Impakta
پیرامیدطرح پیرامیدطرح 0 53
چوب ترمووود در طراحی دکوراسیون
رویسا رویسا 0 45
درخواست کتاب گشایش رمز کتاب الکترونیک بحر المعارف
anasab Atorpatghan 14 4903
بیا بگو همین الان دلت چی میخواد؟ (5)
گلایه iljimae200 220 15084
یه شغل واسه نفر قبلی انتخاب کن.(با دلیل)
melika iljimae200 474 41484
رنگ زندگی از دیدگاه شما
sana iljimae200 125 11584
دلــنوشتــــه (2)
roshanak.m luna 160 31301

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
چطور ازدواج موفق داشته باشیم؟ (جدید ترین تحقیقات روانشناسی دنیا)زمان کنونی: Saturday 30 May 2020, 09:49
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: deltasina
آخرین ارسال: hana535
پاسخ: 3
بازدید: 323
 
امتیاز دهید:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چطور ازدواج موفق داشته باشیم؟ (جدید ترین تحقیقات روانشناسی دنیا)
Saturday 15 June 2019, 18:24
ارسال: #1
چطور ازدواج موفق داشته باشیم؟ (جدید ترین تحقیقات روانشناسی دنیا)
[تصویر: word-image-130-696x445.jpeg]


پروفسور تری اربوچ، روانشناس و نویسنده از ۵ گام ساده برای بهبود کیفیت ازدواج از خوب به عالی می گوید: “حفظ رابطه شاد و پایدار، کارسختی نیست.” با توجه به تحقیقات او، تغییرات سازگار، کوچک و ساده در ایجاد یک ازدواج موفق نقش مهمی دارند. در این مطلب، پنج مرحله
کتاب
فوق العاده معروف او برای ازدواج شاد و سالم را که گلچین کرده ایم، به شما معرفی می کنیم. این راهنمایی ها برای کسی که در رابطه است، ارزشمند است.


۱- کمتر انتظار داشته باشید و بیشتر از شریک زندگی خود کسب کنید [تصویر: word-image-131.jpeg]

بسیاری از مردم بر این باورند که تضاد داشتن، ضعف است. اربوچ می گوید: چنین باوری واقعا نا امید کننده است. نا امیدی زمانی شکل می گیرد که انتظارات یک شریک برآورده نشود.

زوج های شاد انتظارات واقع گرایانه دارند، هم در مورد روابط کلی و هم در مورد رابطه آن ها به طور خاص. به عنوان مثال، در کتاب خود، ۱۰ مورد از افسانه های رایج میان زوج ها را کشف کرد. یک افسانه این است که زوج های سالم هیچ گاه درگیری ندارند. در حقیقت، به گفته اربوچ، اگر شما درگیری نداشته باشید، در مورد مسائل مهم در رابطه خود صحبت نمی کنید.

نکته عملی: شما و همسرتان به طور جداگانه در مورد انتظاراتی که از هم دارید، بنویسید (به عنوان مثال، می خواهید همسرتان چگونه با شما رفتار کند). این فعالیت ساده اجازه می دهد تا زوج ها بدانند برای شریکشان چه چیزی مهم است. اگر شریکتان از انتظارات شما آگاه نباشد، چگونه می تواند آن ها را برآورده کند؟
۲- انگیزه و پاداش بدهید [تصویر: word-image-132.jpeg]

در مطالعه ی اربوچ تایید عاطفی، کلید خوشبختی ازدواج برای زوج ها بود. تأیید عاطفی به شریکتان اجازه می دهد که بداند خاص و با ارزش است.

زوج ها تأیید عاطفی را از طریق کلمات و اعمال نشان می دهند. به سادگی گفتن “من عاشق تو هستم ” یا “بهترین دوست من هستی “. رفتار های مثبت می تواند شامل درست کردن قهوه در اول صبح یا فرستادن ایمیل عاشقانه برای همسرتان باشد. بر خلاف باور عمومی، مردان نیاز به تأیید عاطفی بیشتر نسبت به زنان دارند، چرا که زنان “می توانند آن را از دیگران هم دریافت کنند.”

نکته عملی: تأیید یک روز می تواند زن و شوهر را خوشحال نگه دارد. اربوچ پیشنهاد می کند که هر روز چیزی که شریکتان را تایید می کند بگویید و یا کاری که او را تایید می کند انجام دهید.
۳- جلسات روزانه برای ارتباط بهتر داشته باشید [تصویر: word-image-133.jpeg]

اغلب زوج ها می گویند که ارتباط برقرار می کنند؛ اما این ارتباط عموما همان چیزی است که اربوچ آن را “حفظ خانواده ” می نامد که شامل گفتگو در مورد پرداخت صورتحساب، خرید مواد غذایی، کمک به بچه ها در تکالیف و یا دیدار خانواده ها می شود. در عوض، ارتباط معنادار به معنی “شناخت دنیای شریک زندگی است “.

مطمئن نیستید چه چیزی بپرسید؟ اربوچ این موضوعات را پیشنهاد می دهد: “امسال به چه چیزی بیش از همه افتخار کردید؟” “اگر برنده لاتاری شدید، می خواهید به کجا سفر کنید و چرا؟” یا “پنج مورد علاقه تان چیست؟”

نکته عملی: قوانین ۱۰ دقیقه ای را تمرین کنید. هر روز با شریک زندگی خود برای حداقل ۱۰ دقیقه درباره موضوع دیگری به جز سه موضوع کار، خانواده و یا رابطه تان صحبت کنید. این کار را می توانید با تلفن، ایمیل یا به صورت حضوری انجام دهید. هدف این است که شریک زندگی خود را بشناسید.
حتما بخوانید: ازدواج موفق: ۱۰ نکته ی بسیار مهم که جدیدترین تحقیقات در دنیا به ما میگویند
۴- انجام تغییرات [تصویر: word-image-134.jpeg]

اربوچ می گوید: هر رابطه ای به عادت تبدیل می شود. اجرای تغییر می تواند کمک کند و راه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد. او می گوید یک راه برای اجرای تغییر، افزودن چیزی جدید است. “ایده اصلی این است که رابطه خود را مثل زمانی که اولین بار یکدیگر را ملاقات کردید، تقلید کنید.”

نکته عملی: برای کاهش خستگی و تازه نگه داشتن همه چیز، روال خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، به جای رفتن به رستوران همیشگی، یک رستوران جدید در شهر پیدا کنید یا تعطیلات را در جایی جدید سپری کنید. یکی دیگر از استراتژی ها این است که “فعالیتی که باعث افزایش آدرنالین یا هیجان شود، انجام دهید. آدرنالین تولید شده توسط این فعالیت می تواند به شریک و یا رابطه شما منتقل شود. ” مثلا با هم ورزش کنید، ترن هوایی سوار شوید یا فیلم ترسناک ببینید.
حتما بخوانید: ۱۰ تا از مهمترین نکات موفقیت در رابطه زناشویی طبق جدیدترین تحقیقات دنیا
۵- هزینه ها را کم و مزایا را بالا نگه دارید [تصویر: word-image-135.jpeg]

همانطور که اربوچ می گوید، چهار گام اول بر افزودن یا تقویت مثبت در رابطه تان تمرکز دارند. این مرحله بر “حفظ هزینه های کم ” متمرکز است. یک زوج خوشحال دارای یک نسبت ۵ به ۱ هستند؛ به عبارت دیگر، آنها پنج احساس مثبت یا تجربه برای هر احساس یا تجربه منفی دارند. نیاز نیست در روابط خود ماشین حساب داشته باشید؛ اما مهم است که “به طور منظم ” روابط خود را بررسی کنید و “هزینه ها و منافع ” را در نظر بگیرید. بسیاری از زوج ها فرض می کنند که باید تعادلی میان مزایا و معایب وجود داشته باشد، اما اربوچ می گوید که اگر نکات مثبت را در دست راست و نکات منفی را در دست چپ قرار دهید مطمئن شوید که دست راستتان پایین تر بیاید؛ بنابراین نکات مثبت واقعا نیاز به غلبه بر منفی ها دارند.

تحقیقات اربوچ همچنین نشان می دهد که شش رفتار پر هزینه وجود دارد: مبارزه ثابت، فقدان ارتباط، کارهای خانه، حسادت، حفظ اسرار و کنار نیامدن با خانواده شریک.

نکته عملی: رابطه تان را با ایجاد یک لیست از مزایا و معایب مرسوم حسابرسی کنید. یک تکه کاغذ بردارید. در سمت چپ، تمام احساسات و رفتارهای مثبت مرتبط با شریک و رابطه خود و در سمت راست، تمام احساسات و رفتارهای منفی مرتبط با شریک زندگی و رابطه خود را بنویسید. “باز هم ” مطمئن شوید که سمت چپ طولانی تر و سمت راست کوتاه تر باشد “. از همسرتان هم بخواهید این کار را انجام دهد.

به یاد داشته باشید، زمان و موقعیت مناسب برای صحبت کردن بسیار مهم است (مثلا زمانی بد است که به دیدار خانواده ها رفته اید، همسرتان از محل کار به خانه باز می گردد یا در هنگام شب).
حتما بخوانید: ۲۶ نکته مهم برای جذب مردان توسط همسر (رابطه های پایدار و طولانی)

اربوچ همچنین می گوید که “دیوانه وار به تخت خواب بروید “. زوج ها هرگز نباید عصبانی به تخت خواب بروند. “ادامه در شب ماندن چیزها را بدتر می کند.” هنگامی که شما عصبانی و خسته هستید مهارت حل مشکلاتتان کاهش می یابد پس بهتر است موافقت کنید که مثلا فردا صبح در موردش صحبت کنید. به طور کلی، اربوچ دریافت که زوج های خوشحال بر روی نکات مثبت روابطشان تمرکز می کنند. او می گوید: به همین دلیل مهم است که آنچه را که به خوبی پیش می رود تقویت کنیم. این کار توانایی زوج ها برای مقابله با مسائل منفی در رابطه شان را افزایش می دهد.
نقل قول
Wednesday 13 November 2019, 17:10
ارسال: #2
RE: چطور ازدواج موفق داشته باشیم؟ (جدید ترین تحقیقات روانشناسی دنیا)
سلام . من سوالم این هست که چطور میتونیم همسرمون رو از لحاظ نیاز هاش کنترل کنیم که در اینده فکر خیانت به سرش نزنه البته من مقاله مشاوره خیانت فیلیا رو هم خوندم و با دلایل خیانت هم آشنا شدم و اطلاعاتم بالا رفته اما در کل نگران این موضوع هستم چون د رجامعه خیلی زیاد شده .
نقل قول
Saturday 30 November 2019, 12:55
ارسال: #3
RE: چطور ازدواج موفق داشته باشیم؟ (جدید ترین تحقیقات روانشناسی دنیا)
از جمله قوانینی که قشر جوان امروزه به آن توجهی نمیکنند و به آن پایبند نیستند قانون روان شناختی و جامعه شناختی است که میگوید زوجین قبل از ازدواج باید عیوب یکدیگر را ببینند و بعد از ازدواج چشمهای خود را بر روی عیوب هم ببندند و سعی کنند از عیب های یکدیگر چشم پوشی کنند.

برخی افراد قبل از ازدواج میپندارند که بعد ازدواج با فردی که تفاوت بسیار زیادی با آنها دارند میتوانند رفتار و طرز فکر اورا تغییر دهند اما باید بدانند که گاهی اوقات اصلاح و تغییر همسران اصلا اتفاق نمیفتد.

به طور مثال :اگر مردی از یک خانواده ی مذهبی که به تمام اصول دین پایبند هستند با زنی که اعتقادات چندان برایش اهمیتی ندارد ازدواج کنند به امید اینکع بدحجابی و بی بند و باری اورا اصلاح کند امری کاملا اشتباه و متاسفانه بسیار رایج است.

بی اهمیتی به این موضوعات باعث بیشتر شدن آمار طلاق میشو
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  مشاوره روانشناسی قبل از ازدواج kiyan12 2 789 Sunday 10 November 2019 14:33
آخرین ارسال: hamidreza19
  روانشناسی ازدواج kiyab1 0 706 Tuesday 19 June 2018 19:10
آخرین ارسال: kiyab1
  7 انتظاری که هرگز نباید از شوهرتان داشته باشید!! sama 0 667 Saturday 24 December 2016 12:41
آخرین ارسال: sama
  همسرم بعد از ازدواج دوم اش دوباره می خواهد با من ازدواج کند! sama 0 860 Thursday 15 December 2016 17:34
آخرین ارسال: sama
  نمی توانم با همسرم رابطه جنسی داشته باشم!! sama 0 649 Thursday 15 December 2016 17:33
آخرین ارسال: sama

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Saturday 30 May 2020, 09:49