خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
قبل از جراحی پلک با دکتر مطرح کنید...
jarahezibai jarahezibai 0 11
قاتلی که پس از 10 سال اعتراف کرد
sana hamidreza19 1 369
تاثیر سیگار و الکل در جراحی پلک
jarahezibai jarahezibai 0 20
یه ارزو؟
شراب tree of life 149 7485
دلت میخواد نفر بعدیت کی باشه ؟ ( 3 )
sana tree of life 818 58251
راه حل مشکلات سینه
jarahezibai faeze.moeeni 1 28
روش های بزرگ کردن سینه
jarahezibai jarahezibai 0 25
برای آمادگی برای جراحی پلک چکار باید بکنیم؟
jarahezibai jarahezibai 0 21
كسب و كار مبتني بر اينترنت
mohammad174 amin2021 8 1951
استفاده از گرادیان در طراحی سایت
limootorrsh hamidreza19 1 78
بازیگران ایرانی در کنار همسرانشان
گلایه esien 105 26874
درباره ی زناشویی: هرچیزی که برای داشتن یک زندگی مشترک موفق باید بلد باشید
deltasina hamidreza19 1 164
بخوان و بیندیش
saeed.z hamidreza19 98 9031
چرا برخی داروها قبل از جراحی پلک ممنوع هستند؟
jarahezibai jarahezibai 0 31
چگونگی گرفتن رمز دوم یکبار مصرف کارت های بانکی + اینفوگرافیک
sana hamidreza19 1 196
بخشی از فیلم های آموزشی دوره Help Desk (A+)
rashvandmoosa rashvandmoosa 0 25
دانلود رایگان فیلم های دوره آموزشی PHP & MySQL
farazNetwork farazNetwork 0 24
دانلود رایگان فیلم های دوره آموزشی MCITP
farazNetwork farazNetwork 0 32
قبل از جراحی پلک از مصرف کدام دارو ها خودداری کنیم؟
jarahezibai jarahezibai 0 33
مشکلاتی که بر اثر آنها زنان تمایل به انجام جراحی سینه دارند
jarahezibai jarahezibai 0 29
چگونه می توانید بُرد مودم خود را تقویت و چند برابر کنید؟
zhalezibayi zhalezibayi 0 30
انواع دوربین مداربسته
zhalezibayi zhalezibayi 0 28
۵۰ روش برای تعمیر گوشی اندرویدی توسط خودتان
zhalezibayi zhalezibayi 0 26
فواید کتابخوانی برای کودک
zhalezibayi zhalezibayi 0 26
مشکل صدای گوشی اپل
zhalezibayi zhalezibayi 0 27
چرا باید مثل کودکان کتاب بخوانیم!
zhalezibayi zhalezibayi 0 24
تعمیرات پرینتر در محل
zhalezibayi zhalezibayi 0 25
چگونه لپ تاپ خود را ارتقا دهیم؟
zhalezibayi zhalezibayi 0 28
نقش کمک فنر در سیستم تعلیق خودرو چیست؟
lemonn عرفان20 1 30
نایلون حبابدار
lemonn lemonn 0 23
یوبوت در انواع مختلف
lemonn lemonn 0 26
شیر اطمینان دما چطور کار می کند؟
lemonn lemonn 0 24
آیا می دانید ساختار مولکولی فوم پلی یورتان چگونه است؟
lemonn lemonn 0 21
کشته شدن پسر دزفولی به دست پدرش
sana hamidreza19 1 340
بزرگترين اشتباهات خانمها در روابط
sama hamidreza19 4 5170
اولین کار قبل از عمل جراحی پلک و افتادگی پلک چیست؟
jarahezibai jarahezibai 0 35
هاست ایران یا خارج ، کدامیک برای ما بهتر است
webpouyanii webpouyanii 0 24
طراحی سایت سازمان سنجش
sitecode sitecode 0 31
چند نکته مهم در رابطه با یخچال فریزر بوش
jahanagahan jahanagahan 0 35
چرا جراحی سینه انجام میدهند؟
jarahezibai jarahezibai 0 29

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
راه های تقویت یک رابطه عاشقانهزمان کنونی: Thursday 17 October 2019, 02:31
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: nazaniinn
آخرین ارسال: nazaniinn
پاسخ: 1
بازدید: 53
 
امتیاز دهید:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
راه های تقویت یک رابطه عاشقانه
Friday 27 September 2019, 20:00 (آخرین ویرایش در این ارسال: Friday 27 September 2019 20:08 ، توسط nazaniinn.)
ارسال: #1
راه های تقویت یک رابطه عاشقانه
یک زندگی عالی مستلزم یک رابطه سالم است. در ادامه با نکات حفظ رابطه عاشقانه آشنا خواهید شد. نکات مشاهده لینک به شما کمک خواهد کرد تا رابطه خود را در بهترین حالت ممکن قرار دهید.

پذیرش و قدردانی را تمرین کنید.
دیوید ریچو در کتاب خود با عنوان "چگونه می توان در رابطه یک بزرگسال بود: پنج کلید برای عشق ورزیدن" ، توضیح داده که دو مورد از کلیدهای عاشقانه، پذیرش و قدردانی است. در یک رابطه واقعی، من و تو یکدیگر را بدون قید و شرط می پذیرم، هر آنگونه که هستیم. و از یکدیگر قدردانی می کنیم.



باید بدانید که همه روابط فراز و نشیب های خود را دارند.
دقیقا همانطور که نمی توانید انتظار داشته باشید که همیشه شاد باشید، نباید انتظار داشته باشید که رابطه شما در حد عالی باشد. وقتی تعهد طولانی مدت به شخصی دارید، باید در اوج ها و همچنین فرودها یکدیگر را همراهی کنید.



از کلمه "ما" استفاده کنید.
طبق تحقیقات زوج هایی كه هنگام صحبت كردن از كلمه "ما" استفاده می كنند، شادتر، آرام تر و به طور كلی از روابط خود راضی تر از زوجینی هستند که در رابطه شان کلمه "من" را به کار می برند. کلمه "ما" تغییر دهنده بازی است. وقتی "ما" در مقابل "من" قرار می گیرد، در یک ذهنیت مشترک قرار خواهیم گرفت. این طرز تفکر مشترک ما را دوست داشتنی تر و بخشنده تر می کند.



برنامه قدردانی سه روزه را دنبال کنید.
ریتا واتسون معتقد است که قدردانی باعث زنده شدن زندگی عاشقانه شما خواهد شد. براساس مطالعه واتسون که بر روی 77 زوج انجام شده است، قدردانی احساس محبت بیشتری ایجاد می کند.
در این تحقیق زوجین گزارش کردند که احساس آرامش، سرگرمی و افتخار می کنند. آنها شریک زندگی خود را درک بهتر، دلسوز بودن و به طور کلی پاسخگوتر می دانستند.
برای شروع قدردانی از روابط خود، برنامه سه روزه قدردانی توصیه می شود. برنامه سه روزه به عنوان پاکیزگی فکر است.
  • روز اول: سه خصلتی که از همسرتان دوست دارید را پیدا کنید و برای تمام روز روی آن سه ویژگی تمرکز کنید.
  • روز دوم: سه ​​مورد را که باعث ناراحتی شما از همسرتان می شود را مشخص کنید. اکنون او را بخاطر آن ببخشید.
  • روز سوم: برای کل روز فقط با مهربانی با یکدیگر صحبت کنید.

نسبت 3 : 1 را حفظ کنید.
در طول روز ما با انواع تجربیات مثبت و منفی سروکار داریم. این مسئله همچنین در مورد رابطه مان با شخص دیگر نیز صادق است. اکثر مردم تصور می کنند تا زمانی که تجربیات مثبت از منفی بیشتر باشد، همه چیز خوب است. با این حال، اینگونه نیست این نسبت مثبت به منفی است که اهمیت دارد.



رابطه را زنده نگه دارید.
یکی از جنبه های مثبت ارتباط طولانی با یک شخص اینست که شما واقعا با یکدیگر آشنا می شوید. جنبه منفی آن این است که تازگی رابطه از بین می رود در حالی که انسان ها عاشق تازگی هستند.
با این حال، راهی برای زنده نگه داشتن رابطه وجود دارد: دائما فعالیت های جدیدی را با هم امتحان کنید. این امر هیجان در رابطه را ایجاد می کند، حتی اگر با شخصی باشید که اور را کاملا می شناسید.



[/font]هر روز به یکدیگر محبت بدنی نشان دهید.
مطالعات نشان می دهد که محبت جسمی دارای هزاران مزیت است. این کار هورمون های خوب را آزاد می کند، فشار خون را کاهش می دهد، به رهایی از استرس کمک می کند، باعث بهبود خلق و خو می شود و رضایت در رابطه بیشتر خواهد شد. نشان دادن محبت جسمی می تواند شامل بوسیدن، دست یکدیگر را گرفتن، بغل کردن، یا قرار دادن دست در شانه دیگری باشد.



از AAA استفاده کنید.
[font=tahoma]میرا*****شنباوم، روان درمان می گوید که وقتی شخص مهم زندگیتان از کاری که انجام داده اید ناراحت است، باید رویکرد AAA را اعمال کنید. این به معنای عذرخواهی، محبت و وعده عمل است:
  • به شریک زندگی خود بگویید از اینکه او را ناراحت کرده اید، متأسف هستید.
  • یک حرکت معنادار از محبت، مانند آغوش یا بوسه را انجام دهید.
  • متعهد شوید که اقدامی انجام دهید که برای او مهم است.
روی نقاط مثبت تمرکز کنید.
دکتر تری اوربوچ از سال 1986 تحقیقاتی طولانی مدت در مورد آنچه باعث خوشحالی زوجین و تقویت روابط می شود، انجام داده است. او توصیه می کند که زوجین تصمیم بگیرند که روی نقاط مثبت یکدیگر تمرکز کنند. زوج های خوشحال در روابطشان به جای اینکه روی آنچه اشتباه پیش می رود، روی آنچه اتفاق می افتد تمرکز می کنند.
علاوه بر این، اگر نیاز به توجه به ویژگی منفی دارید، سعی کنید آن را به روشی مثبت انجام دهید. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما کثیف و نامرتب است، سعی کنید مواردی مانند موارد زیر را به او بگویید: "خیلی خوشحال می شود که به خانه ای تمیز بیایم. وقتی همه چیز کثیف است، احساس استرس می کنم. بیایید با هم راه حلی ارائه دهیم.

"برنامه ویژه داشته باشید.
ساری هارار و ریتا دی ماریا نویسندگان کتاب "7 مرحله از ازدواج" توصیه می كنند كه با مراسمی ویژه دو نفرتان، رابطه خود را تقویت كنید. به عنوان مثال، هر جمعه شب می تواند شب عید باشد و یا نوشیدن قهوه هر روز صبح در کنار هم یا ده دقیقه مکالمه هر شب قبل از خواب.


حامی هم باشید.
راه های بسیاری برای پشتیبانی از شریک زندگی خود وجود دارد ، از جمله موارد زیر:
  • حمایت عاطفی کنید؛ وقتی ناراحت است و نیاز به صحبت دارد، به او گوش دهید.
  • از او تعریف و تمجید کنید.
  • به او در انجام کارهای خانه و یا بچه داری کمک کنید.

با اعمال خود ثابت کنید که دوستش داری.
کارهایی انجام دهید که شریک زندگیتان بفهمد که او را دوست دارید. از ایده های زیر می توانید استفاده کنید:
  • ماشینش را در یک صبح سرد گرم کنید.
  • از رستوران مورد علاقه اش غذا تهیه کنید.
  • پانزده دقیقه قبل از اینکه از خواب بیدار شود،بیدار شوید و برایش صبحانه آماده کنید.
  • به او هدیه ای غافلگیرکننده بدهید.
منصفانه بجنگ.
این اختلافات نیست که روابط را نابود می کند، بلکه نحوه برخورد با آنها است. اختلاف نظرها اتفاق می افتند. سؤال این است، آیا شما برای پیروزی، انتقام یا کنترل به سوی آن می روید؟ اگر چنین کاری کنید هرگز برنده نخواهید شد. اگر رابطه خود را به یک رقابت تبدیل کنید، این بدان معنی است که همسرتان برای پیروزی شما مجبور به از دست دادن است. زندگی یک رقابت نیست؛ این یک همکاری است.



به عنوان یک زن و شوهر اهدافتان را تعیین کنید.
یک تیم دو نفری باشید که سعی در دستیابی به مجموعه ای از اهدافی دارند که شما را در کنار هم قرار داده و برای هر دو نفرتان مهم است. مطالعات نشان داده اند که یکی از مهمترین مؤلفه های خوشبختی، تلاش برای دستیابی به اهدافی است که به نظر هردویتان معنی دار است. یکی از مؤلفه های یک رابطه شاد، مجموعه ای از اهداف است که شما سعی می کنید با هم به آنها برسید. روابط قوی و محکم اتفاق نمی افتد، مگر اینکه هر دو نفر برای آن تلاش کنند. برای شروع از 17 نکته راه های تقویت رابطه عاشقانه استفاده کنید. اگر در این زمینه نیاز به کمک دارید با مشاهده لینک در میان بگذارید.
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  تفاوت های رفتاری پسران و دختران در رابطه عاطفی گلایه 2 658 Tuesday 12 December 2017 23:09
آخرین ارسال: گلایه
  راه‌های تقویت "اعتماد به نفس" گلایه 1 638 Sunday 19 November 2017 00:52
آخرین ارسال: گلایه
  ۷ راه برای تقویت اعتماد به نفس گلایه 7 899 Tuesday 26 September 2017 01:48
آخرین ارسال: گلایه
  روش های تقویت صبر و بردباری saye 0 723 Saturday 09 April 2016 18:23
آخرین ارسال: saye
  ۱۰ راهکار هوشمندانه برای تقویت حافظه amirhossein 0 596 Thursday 24 March 2016 16:29
آخرین ارسال: amirhossein

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Thursday 17 October 2019, 02:31