خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
چند خط برای ...
sama mohadese 1810 259534
غذا برای لاغری شکم
Nade90 Nade90 0 22
چی باعث شده بعد از این همه سال بازم به آواکس سر بزنی؟؟
mohadese mohadese 0 30
تعمیر مایکوفر، کولر گازی و جارو.برقی بوش شمال تهران
fataaaneee fataaaneee 0 21
علت خاموش شدن یخچال ویرپول
fataaaneee fataaaneee 0 20
انواع ارورهای یخچال ویرپول
fataaaneee fataaaneee 0 18
درایو ABB
ava96 ava96 0 18
یخچال صنعتی | قیمت خرید انواع یخچال و فریزر های صنعتی
seoupdate seoupdate 0 20
روش های سفت شدن سینه بعد از دوران بارداری
Nade90 Nade90 0 41
گفتگوی آزاد
admin mohadese 2653 153967
ddos سرور مجازی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد – بخش سوم
pouyanweb9 pouyanweb9 0 37
صفحه کلید کامپیوتر را چگونه تمیز کنیم؟
niloofarmajdi niloofarmajdi 0 38
نگهداری از نوزاد نارس در خانه
Nade90 Nade90 0 37
دانلود
9183413732 9183413732 0 49
الان داری چه آهنگی گوش میدی ؟
moonlover luna 514 105841
معرفی بهترین خدمات نمایندگی تعمیرات دوو
foroootaan foroootaan 0 48
مهمترین علت خاموش شدن یخچال
foroootaan foroootaan 0 38
نمایندگی مجاز تعمیرات دوو در غرب تهران
foroootaan foroootaan 0 38
خرید پرفکت‌مانی برای ایرانیان
bitmehr bitmehr 0 40
علم پزشکی در دست هوش مصنوعی تا سال 2020
Nade90 Nade90 0 48
همه چیز در مورد قیمت بیت کوین
bitmehr bitmehr 0 41
واشر سرسیلندر | رفع عیب سوختن واشر سرسیلندر پژو
seoupdate seoupdate 0 34
واشر سرسیلندر | رفع عیب سوختن واشر سرسیلندر پژو
seoupdate seoupdate 0 35
واشر سرسیلندر | رفع عیب سوختن واشر سرسیلندر پژو
seoupdate seoupdate 0 36
واشر سرسیلندر | رفع عیب سوختن واشر سرسیلندر پژو
seoupdate seoupdate 0 36
واشر سرسیلندر | رفع عیب سوختن واشر سرسیلندر پژو
seoupdate seoupdate 0 38
واشر سرسیلندر | رفع عیب سوختن واشر سرسیلندر پژو
seoupdate seoupdate 0 37
واشر سرسیلندر | رفع عیب سوختن واشر سرسیلندر پژو
seoupdate seoupdate 0 37
واشر سرسیلندر | رفع عیب سوختن واشر سرسیلندر پژو
seoupdate seoupdate 0 42
چرا جوش لیزر ؟
nik952148 nik952148 0 32
قیمت خرید و فروش بلبرینگ
nik952148 nik952148 0 31
دانلود ترینر بازی ROBIN HOOD: DEFENDER OF THE CROWN
payam cowboy Shayan UZ50 2 2507
تست جالب روانشناسی عشق
Nasim990 Nasim990 0 49
"امضاهای " من!!!
دخترمشرقى luna 322 54892
نفر قبلیت چندتا دوسش داری؟؟؟؟
r.m.z luna 248 20113
کد های تقلب بازی Need for Speed Most Wanted
saeed.z mahi01 5 15723
نمایندگی بوش در جنوب تهران
aghdasiiii aghdasiiii 0 43
تعویض و تعمیر برد لباسشویی بوش
aghdasiiii aghdasiiii 0 46
تعمیر برد لباسشویی و یخچال خانگی بوش
aghdasiiii aghdasiiii 0 46
شارژر تایپ سی چیست ؟
niloofarmajdi niloofarmajdi 0 47

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
روش های سفت شدن سینه بعد از دوران بارداریزمان کنونی: Saturday 04 July 2020, 02:54
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Nade90
آخرین ارسال: Nade90
پاسخ: 1
بازدید: 42
 
امتیاز دهید:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
روش های سفت شدن سینه بعد از دوران بارداری
Tuesday 30 June 2020, 11:17 (آخرین ویرایش در این ارسال: Wednesday 01 July 2020 08:47 ، توسط admin.)
ارسال: #1
روش های سفت شدن سینه بعد از دوران بارداری
اول از همه بیابید که به چه دلیل سینه‌هایتان آویزان است.این امر ممکن است به واسطه از دست دادن وزن، مشاهده لینک و یا دلایل دیگر باشد.اما افزایش سن و نبود ورزش در برنامه هفتگی شما نیز میتواند به طور جدی سفتی سینه‌های شما را به خطر بیندازد.

سینه‌های زنان چیزی جز بافت چربی‌ نیست،به همین خاطر است که اگر از رژیم یا از چربی‌ سوز‌ها برای کاهش وزن استفاده کنید روی سینه‌ها نیز تاثیر زیادی می‌گذارد.هنگامی که چربی‌ از زیر پوست از بین میرود پوست حالت خود را از دست میدهد،اما کلاژن است که قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند.بدن این ماده را تا سنین ۲۴-۲۵ سالگی به طور طبیعی تولید می‌کند.از غذاهای حاوی کلاژن به مقدار مناسب باید استفاده کنید.

1) سفت شدن سینه با ورزش کردن: دلیل این که ورزش علاوه بر مشاهده لینک برای سینه شما مناسب می‌باشد این است که سینه‌ها از بافت چربی‌ هستند که در زیر این بافتها عضلات سینه ای قرار گرفته اند.شما با انجام تمرینات مربوط به سینه این عضلات را تقویت کرده و باعث میشود سینه شما به طور طبیعی بزرگ و سفت به نظر بیاید.هیچ چیز مثل تمرینات استقامتی باعث سفت شدن سینه‌ ها نمی‌شود.همچنین به تمرینات خود نیز مقداری وزنه بیفزائد.
۲) استفاده از کرم‌های سفت کننده سینه: در کنار یک تغذیه مناسب و تمرین منظم استفاده از کرم‌های سفت کننده سینه نیز میتواند باعث نتیجه گیری سریعتر شود.
استفاده از این کرم‌ها دو بار در روز مطمئنا به شما کمک بسیاری خواهد کرد و بهترین راه این است که مقدار مناسب را در کف دست خود ریخته و به آرامی با حرکات دایره ای رو به بالا سینه‌های خود را ماساژ دهید.

۳) کلاژن برای داشتن سینه هائی سفت: همانطور که قبلا اشاره کردیم کلاژن به طور طبیعی در بدن ساخته شده و باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست میشود.اما همزمان با افزایش سن میزان ساخت این ماده نیز کمتر شده و پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست میدهد.بعضی‌ از غذا‌های غنی از کلاژن شامل مرغ،گوشت بدون چربی‌ و هر نوع میوه و سبزیجات قرمر رنگ می‌باشد.ویتامین سی‌ نیز وقتی‌ پای ساخت کلاژن و ترمیم بافت‌های چربی‌ به میان میاید بسیار مهم است.

۴) استفاده از سینه بند مناسب باعث سفت به نظر رسیدن سینه‌ها میشود: استفاده از سینه بند مناسب نیز میتواند باعث تفاوت شود،سایز سینه بند مناسب خود را پیدا کنید.تحقیقات نشان میدهد که اکثر زنان از سینه بند‌های با سایز نامناسب استفاده میکنند.
هزینه خرید خود برای سینه بند را افزایش داده و سعی‌ کنید بهترین نوع آن را خریداری کنید.استفاده از سینه بند متناسب باعث محدودیت در شلی و آویزان بودن سینه‌ها و جلوگیری از ظاهر بد آن هنگام لباس پوشیدن میشود.
نکته مهم: هنگام خواب حتما سینه بند خود را باز کنید، سینه‌ها نیاز به هوای تازه دارند و همچنین باید به حالت اولیه خود نیز برگردند.این کار همچنین باعث کاهش ابتلا به مشاهده لینک سینه نیز میشود.

۵) استفاده از آب درمانی: آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه‌ها است.تمام چیزی که نیاز دارید آب است.با این عمل شما باعث افزایش جریان خون در پوست شده که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود.

پروتئین‌های پوست که از این روش ساخته میشوند باعث بزرگی‌ و سفتی سینه‌ها میشود،راه پیشنهادی این است که شما هنگام حمام کردن مکرر از آب داغ و سرد استفاده کنید.برای ۳۰ ثانیه سینه‌های خود را زیر آب داغ بگیرید و بلافاصله به مدت نصف آن زمان یعنی‌ ۱۵ ثانیه با آب سرد این عمل را انجام دهید.برای ۸-۱۰ دقیقه این فرایند را تکرار کنید،از آب داغی‌ که با آن احساس راحتی‌ و آرامش دارید استفاده کنید و با آب سرد این فرایند را به پایان برسانید.برای نتیجه گیری حداکثری این کار را روزانه انجام دهید.

روش های درمانی برای سفت شدن سینه
در این مقاله ما برای داشتن سینه هایی سفت در مورد ورزش،کلاژن،کرم‌های سینه،انتخاب سینه بند مناسب و آب درمانی بحث کردیم.برای داشتن سینه هایی سفت تر حداقل یکی‌ از این روش‌ها را انجام دهید و اگر به طور همزمان همهٔ این راه کارها را انجام دهید به سرعت شاهد تغیرات شگفت انگیز در سینه‌های خود خواهید بود.همیشه خود را با انگیزه حفظ کنید و خواهید دید که در عرض یک ماه به تغییرات قابل توجهی‌ در سینه‌های خود خواهید رسید.
حالت خواب شما در افتادگی سینه بسیار موثر است اگر ترجیح میدهید که به یک طرف بخوابید خواهید دید که سینه ای که روبه بالا قرار میگیرد افتادگی و کشیدگی بیشتری پیدا میکند. با یک تغییر حالت بسیار ساده و خوابیدن بر روی کمر خود برای مدت طولانی تری هر دو سینه های شما سفت باقی خواهند ماند.

از مشاهده لینک و یا چاقی متناوب مداوم اجتناب کنید رژیم های ناپیوسته منجر به ایجاد علامت های کشیدگی بر روی پوست و پوست غیر الاستیک میشود. هر بار که شما وزن اضافه میکنید و بعد آن را از دست میدهید سینه های شما شل تر به نظر میرسند زیرا پوست باید اطراف بافت چربی بیشتری کشیده شود.

وقتی که بندهای پشتیبانی کننده سوتین های شما کشیده میشوند سوتینن خود را عوض کنید. اگر آخرین گزن سوتین شما دیگر برای شما چسبان و نگهدارنده نیست وقتش است که سوتین خود را تعویض کنید. سایز سینه ممکن است که در اثر هورمون، تغییرات در وزن و بارداری تغییر کند پس اگر سوتین فعلی شما راحت نیست یا بیش از حد گشاد است دوباره سینه های خود را سایز کنید.
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  آیا از عوارض پروتز سینه خبر دارید؟ samanarefi 0 221 Monday 08 July 2019 16:43
آخرین ارسال: samanarefi
  حقایق علمی در باره سینه زنان – ۱ azadeh 0 208 Thursday 31 July 2014 16:22
آخرین ارسال: azadeh
  چاقی دوران جوانی سلامت را در میانسالی تهدید می کند sama 0 311 Monday 19 May 2014 12:11
آخرین ارسال: sama
  اضافه کردن وزن در دوران نوجوانی sama 0 140 Monday 19 May 2014 11:38
آخرین ارسال: sama
  حفظ تناسب اندام در دوران بارداری و پس از آن sama 0 234 Monday 31 March 2014 04:42
آخرین ارسال: sama

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Saturday 04 July 2020, 02:54