خوش آمدید , میهمان گرامی! ورود or ثبت نام

تغییر رنگ قالب



بستن
سئو کلی
minajafari mashinbank 2 78
این فلش صفحه کلید دارد!
niloofarmajdi niloofarmajdi 0 15
میکرو درایو های abb
ava96 ava96 0 25
نشانه‌های زرد زخم چیست؟
azar33 elii12 1 146
سیمواستاتین(زوکور)
tala95 elii12 1 179
نمایندگی تعمیرات باکنشت
nopardaz elii12 1 101
جراحی سینه و بیمه
jarahezibai elii12 1 183
از نتایج جراحی سینه (کوچک کردن سینه)
jarahezibai elii12 1 171
ویژگی های شخصیتی متولدین ماه ها بر اساس طالع بینی برج فلکی
luna elii12 2 105
مشاهده ی تمام مشخصات کامپیوتر
wo0olf elii12 2 2591
Ip چه کاربردی دارد؟
navids elii12 2 1847
همین الان تو چه فکری هستی؟ (22)
گلایه mohadese 551 27050
بهترین شرکت طراحی سایت
elii12 elii12 0 36
انتخاب بهترین شرکت طراحی سایت
elii12 elii12 0 36
رشته داروسازی در ترکیه
elii12 elii12 0 33
داروسازی در ترکیه
elii12 elii12 0 32
رنگ زندگی از دیدگاه شما
sana sana 126 11809
تو آواکس چند ساله ای ؟؟!!
mahya sana 383 52222
گالری عکس داریوش اقبالی
mosy rele sana 82 122795
سیو و ترینر بازی های مختلف 2
خاکسبز elii12 1 418
انتخاب اجباری برای نفر بعدی (6)
گلایه mohadese 665 48374
همه چیز در مورد تعمیر کولر گازی که باید بدانید
samirad samirad 0 39
مقصود از سوئیچ شبکه
elii12 elii12 0 32
سوئیچ شبکه چیست
elii12 elii12 0 38
سوئیچ شبکه
elii12 elii12 0 49
کاربرد های اصلی بالابر صنعتی در مشاغل مختلف
asiaborjj asiaborjj 0 34
پسرا یکی اضافه کنن....دخترا یکی کم کنن!(سری جدید 3)
شقایق luna 332 26951
گفتگوی آزاد
admin niloofar 2656 154608
نحوه تعویض کوئل خودرو
saharim saharim 0 34
سرویس و تعمیرات داکت اسپلیت
samirad samirad 0 38
عوامل مهم در خرید جاروبرقی خانگی
kimib kimib 0 30
حمل جهیزیه عروس با تخفیفات ویژه تازه عروس و داماد ها
seoupdate seoupdate 0 25
حمل جهیزیه عروس با تخفیفات ویژه تازه عروس و داماد ها
seoupdate seoupdate 0 29
حمل جهیزیه عروس با تخفیفات ویژه تازه عروس و داماد ها
seoupdate seoupdate 0 32
سرور مجازی بورس
MWEBSPOUYAN MWEBSPOUYAN 0 36
دانلود بازی(Lock On Modern Air Combat )
nokia farzadian 2 2176
اسم بلوتوث شما چیه ؟
aria niloofar 359 65605
داری؟نداری؟ (5)
moonlover niloofar 444 18812
یه تیکه از اولین آهنگی ک میاد تو ذهنت ....
سنا niloofar 318 44088
با اخر اسم من یه اسم بنویس(2)
گلایه niloofar 488 36973

نماد ها
دسترسی سریع به تاپیکهای مهم
تبلیغات
مطالب منتخب
مطالب پربازدید
مطالب پربازدید
روش های سفت شدن سینه بعد از دوران بارداریزمان کنونی: Monday 13 July 2020, 22:43
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Nade90
آخرین ارسال: Nade90
پاسخ: 1
بازدید: 57
 
امتیاز دهید:
  • 0 رأی - میانگین امیتازات : 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
روش های سفت شدن سینه بعد از دوران بارداری
Tuesday 30 June 2020, 11:17 (آخرین ویرایش در این ارسال: Wednesday 01 July 2020 08:47 ، توسط admin.)
ارسال: #1
روش های سفت شدن سینه بعد از دوران بارداری
اول از همه بیابید که به چه دلیل سینه‌هایتان آویزان است.این امر ممکن است به واسطه از دست دادن وزن، مشاهده لینک و یا دلایل دیگر باشد.اما افزایش سن و نبود ورزش در برنامه هفتگی شما نیز میتواند به طور جدی سفتی سینه‌های شما را به خطر بیندازد.

سینه‌های زنان چیزی جز بافت چربی‌ نیست،به همین خاطر است که اگر از رژیم یا از چربی‌ سوز‌ها برای کاهش وزن استفاده کنید روی سینه‌ها نیز تاثیر زیادی می‌گذارد.هنگامی که چربی‌ از زیر پوست از بین میرود پوست حالت خود را از دست میدهد،اما کلاژن است که قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند.بدن این ماده را تا سنین ۲۴-۲۵ سالگی به طور طبیعی تولید می‌کند.از غذاهای حاوی کلاژن به مقدار مناسب باید استفاده کنید.

1) سفت شدن سینه با ورزش کردن: دلیل این که ورزش علاوه بر مشاهده لینک برای سینه شما مناسب می‌باشد این است که سینه‌ها از بافت چربی‌ هستند که در زیر این بافتها عضلات سینه ای قرار گرفته اند.شما با انجام تمرینات مربوط به سینه این عضلات را تقویت کرده و باعث میشود سینه شما به طور طبیعی بزرگ و سفت به نظر بیاید.هیچ چیز مثل تمرینات استقامتی باعث سفت شدن سینه‌ ها نمی‌شود.همچنین به تمرینات خود نیز مقداری وزنه بیفزائد.
۲) استفاده از کرم‌های سفت کننده سینه: در کنار یک تغذیه مناسب و تمرین منظم استفاده از کرم‌های سفت کننده سینه نیز میتواند باعث نتیجه گیری سریعتر شود.
استفاده از این کرم‌ها دو بار در روز مطمئنا به شما کمک بسیاری خواهد کرد و بهترین راه این است که مقدار مناسب را در کف دست خود ریخته و به آرامی با حرکات دایره ای رو به بالا سینه‌های خود را ماساژ دهید.

۳) کلاژن برای داشتن سینه هائی سفت: همانطور که قبلا اشاره کردیم کلاژن به طور طبیعی در بدن ساخته شده و باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست میشود.اما همزمان با افزایش سن میزان ساخت این ماده نیز کمتر شده و پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست میدهد.بعضی‌ از غذا‌های غنی از کلاژن شامل مرغ،گوشت بدون چربی‌ و هر نوع میوه و سبزیجات قرمر رنگ می‌باشد.ویتامین سی‌ نیز وقتی‌ پای ساخت کلاژن و ترمیم بافت‌های چربی‌ به میان میاید بسیار مهم است.

۴) استفاده از سینه بند مناسب باعث سفت به نظر رسیدن سینه‌ها میشود: استفاده از سینه بند مناسب نیز میتواند باعث تفاوت شود،سایز سینه بند مناسب خود را پیدا کنید.تحقیقات نشان میدهد که اکثر زنان از سینه بند‌های با سایز نامناسب استفاده میکنند.
هزینه خرید خود برای سینه بند را افزایش داده و سعی‌ کنید بهترین نوع آن را خریداری کنید.استفاده از سینه بند متناسب باعث محدودیت در شلی و آویزان بودن سینه‌ها و جلوگیری از ظاهر بد آن هنگام لباس پوشیدن میشود.
نکته مهم: هنگام خواب حتما سینه بند خود را باز کنید، سینه‌ها نیاز به هوای تازه دارند و همچنین باید به حالت اولیه خود نیز برگردند.این کار همچنین باعث کاهش ابتلا به مشاهده لینک سینه نیز میشود.

۵) استفاده از آب درمانی: آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه‌ها است.تمام چیزی که نیاز دارید آب است.با این عمل شما باعث افزایش جریان خون در پوست شده که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود.

پروتئین‌های پوست که از این روش ساخته میشوند باعث بزرگی‌ و سفتی سینه‌ها میشود،راه پیشنهادی این است که شما هنگام حمام کردن مکرر از آب داغ و سرد استفاده کنید.برای ۳۰ ثانیه سینه‌های خود را زیر آب داغ بگیرید و بلافاصله به مدت نصف آن زمان یعنی‌ ۱۵ ثانیه با آب سرد این عمل را انجام دهید.برای ۸-۱۰ دقیقه این فرایند را تکرار کنید،از آب داغی‌ که با آن احساس راحتی‌ و آرامش دارید استفاده کنید و با آب سرد این فرایند را به پایان برسانید.برای نتیجه گیری حداکثری این کار را روزانه انجام دهید.

روش های درمانی برای سفت شدن سینه
در این مقاله ما برای داشتن سینه هایی سفت در مورد ورزش،کلاژن،کرم‌های سینه،انتخاب سینه بند مناسب و آب درمانی بحث کردیم.برای داشتن سینه هایی سفت تر حداقل یکی‌ از این روش‌ها را انجام دهید و اگر به طور همزمان همهٔ این راه کارها را انجام دهید به سرعت شاهد تغیرات شگفت انگیز در سینه‌های خود خواهید بود.همیشه خود را با انگیزه حفظ کنید و خواهید دید که در عرض یک ماه به تغییرات قابل توجهی‌ در سینه‌های خود خواهید رسید.
حالت خواب شما در افتادگی سینه بسیار موثر است اگر ترجیح میدهید که به یک طرف بخوابید خواهید دید که سینه ای که روبه بالا قرار میگیرد افتادگی و کشیدگی بیشتری پیدا میکند. با یک تغییر حالت بسیار ساده و خوابیدن بر روی کمر خود برای مدت طولانی تری هر دو سینه های شما سفت باقی خواهند ماند.

از مشاهده لینک و یا چاقی متناوب مداوم اجتناب کنید رژیم های ناپیوسته منجر به ایجاد علامت های کشیدگی بر روی پوست و پوست غیر الاستیک میشود. هر بار که شما وزن اضافه میکنید و بعد آن را از دست میدهید سینه های شما شل تر به نظر میرسند زیرا پوست باید اطراف بافت چربی بیشتری کشیده شود.

وقتی که بندهای پشتیبانی کننده سوتین های شما کشیده میشوند سوتینن خود را عوض کنید. اگر آخرین گزن سوتین شما دیگر برای شما چسبان و نگهدارنده نیست وقتش است که سوتین خود را تعویض کنید. سایز سینه ممکن است که در اثر هورمون، تغییرات در وزن و بارداری تغییر کند پس اگر سوتین فعلی شما راحت نیست یا بیش از حد گشاد است دوباره سینه های خود را سایز کنید.
نقل قول


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  آیا از عوارض پروتز سینه خبر دارید؟ samanarefi 0 223 Monday 08 July 2019 16:43
آخرین ارسال: samanarefi
  حقایق علمی در باره سینه زنان – ۱ azadeh 0 210 Thursday 31 July 2014 16:22
آخرین ارسال: azadeh
  چاقی دوران جوانی سلامت را در میانسالی تهدید می کند sama 0 312 Monday 19 May 2014 12:11
آخرین ارسال: sama
  اضافه کردن وزن در دوران نوجوانی sama 0 141 Monday 19 May 2014 11:38
آخرین ارسال: sama
  حفظ تناسب اندام در دوران بارداری و پس از آن sama 0 235 Monday 31 March 2014 04:42
آخرین ارسال: sama

پرش به انجمن:



زمان کنونی: Monday 13 July 2020, 22:43